當(dāng)你覺孤心理麻木，或者常感覺到身心俱疲的時(shí)候，不妨想些辦法讓自己找些可以溫暖自己內(nèi)心的事情做一做，而在我們生活中，最簡單的就是做一些對(duì)環(huán)保有益的事情，這種方法是很有效的。

從自身做起保護(hù)環(huán)境，不僅為減少空氣污染貢獻(xiàn)力量，還能溫暖內(nèi)心，增加滿足感。荷蘭格羅寧根大學(xué)的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們覺得自己做了一件對(duì)環(huán)境有益的好事后，身上真的會(huì)有一股暖流經(jīng)過。

研究人員選取了一群學(xué)生，通過調(diào)查問卷考察了他們的碳排放量(也稱碳足跡)，比如出行方式是否環(huán)保、垃圾回收是否分類等，分?jǐn)?shù)較低者的行為對(duì)保護(hù)環(huán)境更有益。隨后，研究人員給一名學(xué)生打出了碳排放量得分作為標(biāo)準(zhǔn)，要求其他學(xué)生把自己的分?jǐn)?shù)與其做比較，在此基礎(chǔ)上推算出自己碳排放量的水平。接下來，研究人員要求參與者對(duì)他們所在房間的溫度進(jìn)行了猜測。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：與碳足跡得分較高的參與者相比，碳足跡得分較低的參與者對(duì)房間溫度的估計(jì)值高出1攝氏度，他們從身體到內(nèi)心都會(huì)感到溫暖。

發(fā)表在《自然》期刊上的這項(xiàng)研究成果表明：做對(duì)環(huán)境有益的事情會(huì)讓人有一種內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì)感和認(rèn)可感，它會(huì)增強(qiáng)一個(gè)人的自我意識(shí)，從而使體溫升高，內(nèi)心也感到溫暖和滿足。

贈(zèng)人玫瑰，手有余香。幫助別人也能溫暖自己的身心。先學(xué)會(huì)愛自己，才能愛別人，先學(xué)會(huì)幫助自己，才能幫助別人。