衰老，是我們每個人都要面對的事情，生理的衰老讓我們的形象會受到影響，而心理的衰老卻會影響到我們的生理健康，那么，是什么讓一些年青人出現(xiàn)了心理提前衰老的問題呢?一起看看下面的文章了解一下吧。

衰老并不只是從皺紋開始，是有一天，你對周圍的事物開始感到無趣，是你時常會長吁短嘆，感到自己已經(jīng)落伍了，是你開始沉默寡言，那份激情從你身上消失無蹤……這時候，你面對鏡子中精致卻死氣沉沉的臉龐，聽到內(nèi)心隱隱在說：“嘿，你老了。”

人的年齡包括生理年齡和心理年齡，心理學家把人未老先衰的心理行為表現(xiàn)，稱之為“心理老化癥”，它與身體健康密不可分，美國一些學者對加利福尼亞州約7000名居民進行了長達9年的調(diào)查研究，從中發(fā)現(xiàn)：一些孤獨感重、心理衰老的人，其死亡率和癌病的發(fā)病率均比正常人高出兩倍以上。此后，這些學者又對3809名美籍日本人進行調(diào)查研究，統(tǒng)計資料表明：心理衰老的人心臟病的發(fā)病率比正常人高出一倍。英國老年醫(yī)學家在對早衰者的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，約有76%的早衰者在生理衰老之前，都出現(xiàn)了不同程度的心理衰老。表現(xiàn)為終日被失落感所困擾，出現(xiàn)憂郁、焦慮、煩躁、孤獨、失眠等抑郁癥狀。

測一測

是什么偷走了我的心理青春?

俗話說，人老先老心，心理的衰老將進一步促使機體的衰老，那些未老先衰者總是人未老而心態(tài)先老者。雖然軀體的衰老我們無法自控和改變，但心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，你可以有針對性地修復心理衰老區(qū)域，保持一顆年輕的心才是健康快樂的源泉。請根據(jù)你的第一感覺，選擇“是”或者“不是”。

A 在周末或是睡前還常常惦記起工作中的事兒

A 有時會因為心里莫名的焦躁與不安而想要摔東西

A 經(jīng)常會有失眠或是睡不踏實的時候

A 對于自己的方案和想法，最怕聽到不滿或是相反的聲音

A 總擔心人際關系會處理不好或是得罪人

B 有時喜歡看網(wǎng)上那些血淋淋的圖片或是畫面

B 最近吃什么都不香，或是看什么都想吃

B 除了同事以外，已經(jīng)很久沒有和以前的朋友聯(lián)系過了

B 總是開著電視不斷換臺，耗到很晚才入睡

B 偶爾身上有一些小的瘀傷或是磕碰，自己根本就不會注意

C 最怕手機在周末響起，有時甚至都出現(xiàn)“幻聽”了

C 聽說半夜12點照鏡子會看到鬼，所以一直都不敢照

C 在浴室洗澡的時候，有時不太敢閉上眼睛

C 聽見周圍人在議論某些話題時，就覺得心里不踏實

C 偶爾會在噩夢里被嚇醒，也偶爾會有“鬼壓床”的經(jīng)歷

D 對于朋友或是同事的邀請，總是找理由拒絕

D 對于一些消極的觀點或新聞總是深信不疑

D 常會嫉妒或是覺得老天爺對自己不公平

D 常常在朋友或是家里人面前數(shù)落同事和領導

D 覺得最近人際關系好像出了點問題，周圍不靠譜的人越來越多

答案揭曉

在以上20個小題中，請回顧一下，哪一組你所回答的“是”最多，對應以下相關解讀。

A 焦慮操勞：人們在感嘆歲月不饒人時說上一句“操心操的”。焦慮就像是在內(nèi)心世界的一把火，使你陷入沒完沒了的忙碌和毫無必要的操心當中，最直觀的影響是內(nèi)分泌的紊亂。長期焦慮，不僅會加速生理的衰老，更容易催生出心態(tài)上的“老姑婆”。

抗衰支招：下一次，當你的腦海中再次浮現(xiàn)出與此時無關且讓你擔心焦慮的畫面時，告訴自己深呼吸。然后，馬上告訴你的家人或是朋友(注意挑比較開朗的那種人)令你擔心的事情，在他們的勸慰下，焦慮自然就會緩解大半了。

B 麻木應對：“麻木”被看作是一種都市人常用的心理防御方式。能夠很有效地令我們忘了自己的需求，在各種負面情緒面前變得百毒不侵，代價則是我們對于正面積極的心理感受也同樣失去了敏感性。結果自己的心在不知不覺中“未老先衰”了。

抗衰支招：抗麻木的一個最直觀的調(diào)整辦法就是嘗試著恢復規(guī)律的生活作息，強迫自己多運動，給自己做好吃的，找一些好玩兒的活動或是圈子加入進去。

C 現(xiàn)實惶恐：如今每個為生計打拼的都市人都會缺少安全感——福利沒保障，食品沒保障，住房沒保障……現(xiàn)實依然如此骨感，我們要么讓自己阿Q一點，要不就成天提心吊膽、一驚一乍地過活。而關鍵在于，一個人因為缺乏安全感而總是不夠放松，那么繃緊的可能不只是神經(jīng)，還有臉上的皺褶——人都是“嚇”大的。

抗衰支招：如果你能更好地放開自己，多去結交一些好玩的人或是類似的圈子，多和朋友、同事溝通、打成一片，相信那種心里沒底的感覺便會隨之消失了。

D 抱怨不滿：年齡越小，眼淚越少。當一個孩子開始抱怨時，他便遠離了那個純凈的、真摯的內(nèi)心世界。對于我們成年人也一樣，抱怨只會累積你的心理年齡，把你變成一個“怨婦”。而不滿就像是個心理黑洞，你越是抱怨，被它吸走的心理能量也就越多。

抗衰支招：感受是豐富的，高興也好，憤懣也罷，都是宣泄的方式，而抱怨則是單一負面的，且加劇不幸福感。因而，漸漸嘗試多表達你的感受，而不是一味抱怨。

心理年齡的老化，很大程度上是由自己的心理暗示決定的，

一旦心理上認為自己老了，你就真的已經(jīng)老了。