熱愛閱讀可以充實我們的大腦，同時也會起到鍛煉大腦的目標，而養(yǎng)成閱讀的習慣對于保護我們的心理健康也是有很大的幫助的，其中的原因就在下文中，喜愛閱讀和想用閱讀來保健的朋友們一定要看仔細哦。

一、閱讀增強記憶的能力

與觀看電視或收聽廣播相比，閱讀能給大腦帶來更多各種不同的鍛煉。無論你是沉靜于愛不釋手的書籍或僅僅是為了安裝咖啡機而瀏覽安裝手冊，逐步發(fā)展起來的大腦的其他功能部分，諸如視野、語言和聯(lián)想學習，在閱讀時均以一種特殊的適應(yīng)閱讀需要的神經(jīng)回路相連接。這可充分發(fā)揮大腦的功能。

二、閱讀可以保持大腦的年輕

沉靜于一本好的書籍實際上能夠排除負面信息對大腦的干擾。白領(lǐng)在休息日從事像閱讀這樣的富有創(chuàng)造性的活動，在進入晚年后可將認知衰退速率減緩32%。美國拉什大學醫(yī)學中心的科研人員指出，對閱讀的追求可以使大腦更富有效率，因為閱讀可以改變腦質(zhì)地，即便是進入老年性神經(jīng)通路障礙時期，大腦也能繼續(xù)發(fā)揮有效地功能。經(jīng)常閱讀或參加下棋或猜字謎這樣挑戰(zhàn)智力的娛樂性活動，可以使患阿爾茨海默病的可能性降低2 . 5倍。

三、閱讀可以減輕壓力

依偎于書籍可以減少皮質(zhì)醇這樣不健康的壓力荷爾蒙水平。英國的一項研究表明，參加挑戰(zhàn)焦慮癥的人員分別采用閱讀、欣賞音樂、玩電子游戲來排解壓力，結(jié)果顯示，采取閱讀方式的能將壓力降低67%，效果遠遠高于其他方式。

四、閱讀可以增加詞匯量

閱讀可拓展人的詞匯量。科研人員估計，通過閱讀可以學會掌握全篇詞匯的5%～15%，這一點對兒童尤為重要，兒童的詞匯量與閱讀量呈直接驚人的聯(lián)系。

五、閱讀可以移情

閱讀可以改變生活觀念，進入書中主人翁的生活可以增強對他人情感的理解能力。通過《簡愛》瞭望世界可以使你更易進入親人的觀點。

六、閱讀能夠激勵人生目標

閱讀他人克服逆境的經(jīng)歷可以激發(fā)你實現(xiàn)自己的目標。你對主人公以及經(jīng)歷愈加認同，就愈有可能采取行動。

七、閱讀有助于增強與他人的聯(lián)絡(luò)感

美國水牛域大學的心理學家指出，當你對書中主人公產(chǎn)生認同感時，你便會經(jīng)歷一種現(xiàn)實的關(guān)系，從而增強你的包容感。換句話說，閱讀可以增進你與公園里狗主人的情誼。

八、閱讀可以使生活充滿陽光

閱讀可以以更加細膩的方式給你帶來積極的情感，即使是故事中的一些小事件也可挖掘溫馨的記憶。

九、閱讀可以幫你節(jié)省開支

一本電子書的平均售價在8美元，紙質(zhì)書在13美元，閱讀所花時間為6小時。與看幾場電影、一整天在娛樂公園或是外出就幾次餐相比較，閱讀是一種更為經(jīng)濟的休閑方式。

閱讀是一種很好的提升自身修養(yǎng)以及充實自己大腦的方法，在提升自身修養(yǎng)的時候，我們何不用閱讀來保護自己的心理健康呢？