人生下來(lái)就會(huì)哭，哭是我們的一種情緒的表達(dá)方式，我們也建議大家可以用哭泣來(lái)為自己宣泄不良的情緒，不過(guò)，想利用哭來(lái)保護(hù)自己的心理健康，一定要適度，因?yàn)檫^(guò)度的哭泣不止傷身，還會(huì)更傷心。

人們也常用哭泣來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情感，有的因悲傷啜泣，有的因喜極而泣。不過(guò)最近心理專(zhuān)家表示，很輕易就會(huì)哭泣的人，往往具有憂郁氣質(zhì)，應(yīng)注意心理健康防護(hù)。

過(guò)度哭泣易導(dǎo)致心理失衡

哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，但若是哭得過(guò)度，則會(huì)沖垮精神防線，好比林妹妹，每天頂著一雙桃子眼，不僅不美觀，也會(huì)給心理健康帶來(lái)不利影響。

之所以有些人容易哭，是因?yàn)樗麄兲焐�比較敏感，而且具有憂郁的氣質(zhì)特征。這類(lèi)人更容易受到哭泣的影響，以致打破 心理平衡，給身心健康帶來(lái)傷害。

長(zhǎng)久的哭泣并不會(huì)緩和情緒

雖說(shuō)哭泣是宣泄內(nèi)心情感的有效方式，不過(guò)美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)和荷蘭蒂爾堡大學(xué)心理學(xué)家進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，1/3的人痛哭過(guò)后情緒沒(méi)有緩解，1/10的人痛哭之后反而情緒更加惡劣。如果哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則患上焦慮、躁狂、抑郁和其他心 境障礙的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高，也易讓心理進(jìn)入疲勞期。因此，專(zhuān)家建議，哭泣的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般在15分鐘以?xún)?nèi)為好。

另一方面，有些抑郁癥患者受病情控制，也經(jīng)常哭泣。他們通常是默默流淚，而不是號(hào)啕大哭，這是抑郁癥發(fā)病的典型 征兆。因此如果發(fā)現(xiàn)有人情緒持續(xù)兩周沮喪低迷，常暗自垂淚，就要提高警惕，這種哭泣可能是抑郁癥引發(fā)的病態(tài)表現(xiàn) ，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)心理醫(yī)生。

人有七情，哭泣自然是不可少的一種，但是要有節(jié)制的宣泄，過(guò)度必傷心，對(duì)生理健康也無(wú)益。