情緒是我們心理健康的一種體現(xiàn)，情緒是我們對周邊事物是否符合自己的需求而產(chǎn)生的一種體驗(yàn)。如果我們的需求得到滿足，我們在心里一定能產(chǎn)生快樂和滿意的情緒，反之就會產(chǎn)生憂慮和痛苦的情緒。

而從健康的角度考慮，情緒是和我們身體的健康有著很大的關(guān)聯(lián)的，特別是對于老年群體來說，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的老人會因?yàn)榍榫w的變化而突發(fā)疾病。

七情不可為過，過激就會傷及臟器，有害于身體。人生活在充滿矛盾的世界里，誰都遇到過“喜怒哀樂”。當(dāng)人有愿望不能實(shí)現(xiàn)，行為受到限制時(shí)，便會產(chǎn)生憤怒的情緒。如工作的失敗、權(quán)利被侵犯、戀愛受挫、疾病纏身、勞累過度等，都會在一定的心理?xiàng)l件下產(chǎn)生程度不同的憤怒情緒。突然而強(qiáng)烈的緊張情緒的沖擊，會使人精神錯(cuò)亂、行為失常。處于持續(xù)的消極情緒影響下，常會使人大腦功能嚴(yán)重失調(diào)。過度昂揚(yáng)、緊張的情緒反應(yīng)，會引起副交感神經(jīng)系統(tǒng)的強(qiáng)烈興奮而破壞興奮一抑制的動態(tài)平衡而致病。范進(jìn)聞中舉捷報(bào)，喜而達(dá)狂，牛皋氣死金兀術(shù)，自己亦大笑而亡即是典型。而過分低沉壓抑的情緒也會引起交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，而產(chǎn)生對機(jī)體活力的全面抑制，致使人的積極性降低，精力不足，心跳頻率減緩并強(qiáng)度減弱，呼吸緩慢，從而損害健康。

情緒對內(nèi)臟器官影響最明顯的是消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。人在恐懼或悲痛時(shí)胃粘膜變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦慮、憤怒、怨恨時(shí)胃粘膜充血，胃酸分泌過多，常常導(dǎo)致胃潰瘍;人在驚慌時(shí)會感到心跳、緊張，激動時(shí)心跳加快，血壓上升，交感神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，這種情緒狀態(tài)若持續(xù)下去，常導(dǎo)致心、腦血管疾病的加重和死亡。情緒的變化還會引起便秘和腹瀉。人的排便是在大腦皮層控制下，使大腸發(fā)生蠕動。當(dāng)情緒發(fā)生變化時(shí)，由于大腦皮層的作用，抑制腸蠕動，使正常的排便發(fā)生障礙而導(dǎo)致糞便滯留，形成便秘。大腦皮層的這種作用通常是受情緒影響的。醫(yī)學(xué)家用直腸鏡長期觀察人的乙狀結(jié)腸，并有意識地使受試者產(chǎn)生憂郁、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒，這時(shí)就發(fā)現(xiàn)腸蠕動受到抑制、乙狀結(jié)腸發(fā)生痙攣(收縮)，而使糞便滯留，反復(fù)如此便發(fā)生便秘。當(dāng)受試者產(chǎn)生恐懼、內(nèi)疚和不滿等情緒時(shí)，大腸蠕動增強(qiáng)，乙狀結(jié)腸松弛，使人會即刻感到要大便，甚至發(fā)生遺便，此時(shí)大便多不成型或稀水樣，即發(fā)生了腹瀉。

情緒與腫瘤病的發(fā)生有一定關(guān)系。相當(dāng)數(shù)量的癌癥患者在病前都有長期的情緒刺激和突然重大的情緒打擊。據(jù)河南省調(diào)查資料統(tǒng)計(jì)，在食道癌 老年人保持正常的情緒很重要，應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己的情緒控制在正常狀態(tài)，現(xiàn)介紹以下幾種簡便的調(diào)節(jié)情感的方法：

(1)記錄法

每天記錄下傷感、心煩和不愉快的事，然后分析一下面對何人和何種情況，并找出克服和避免的辦法，作一定的重新認(rèn)識，亦即心理調(diào)適。

(2)意志控制法，即總控制法的應(yīng)用

對于多次相同情況下易發(fā)的不良情感，預(yù)先防止，暗示自己，提醒自己，可以用理智力量來控制自己的行為，如發(fā)怒、易悲等。

(3)自我安慰法

用生活中的許多哲理和明鉀的思維來安慰自己，鼓勵自己同困難作斗爭�？朔�對生疏工作的氣餒、緊張和恐懼，減輕思想負(fù)擔(dān)。

(4)遺忘轉(zhuǎn)移法

不良情緒產(chǎn)生的情感常常郁結(jié)心頭，悶悶不樂，并不斷蔓延和擴(kuò)展，就會釀成疾病。這時(shí)候，最好是能學(xué)會遺忘，不要總是想它，轉(zhuǎn)移是用反差強(qiáng)烈的情感去替代。如某種不快既已產(chǎn)生，最好轉(zhuǎn)移到自己經(jīng)常從事的工作、學(xué)習(xí)中去。如果是失戀，最好是面對現(xiàn)實(shí)，告別負(fù)心的人。老年人沒有此種情況，但需要告別的不愉快的事也會很多，那就需要找一種愉快的事去做。

(5)疏導(dǎo)法

有時(shí)候，當(dāng)我們的情緒波動很大或者長期處于不良情緒中的時(shí)候，除了自己調(diào)節(jié)外，我們也可以向身體朋友和親人求助，以達(dá)到借助外人的疏導(dǎo)達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。

小編建議大家向好友或者親友訴說，是一種非常不錯(cuò)的方法，因?yàn)楹蛣e人分享快樂，我們的快樂會被放大，和別人分擔(dān)痛苦，痛苦會成倍的降低。