說到健康，我們往往只注重身體的健康而忽略了心理的健康，其實(shí)真正的健康是要身心都健康才可以的，當(dāng)我們?cè)谡f身體亞健康的時(shí)候，我們的心理也很可能出現(xiàn)了亞健康的問題，因?yàn)榻?jīng)過調(diào)查，七成的朋友都存在此類問題。

站在懸崖邊的“心理亞健康”

心理亞健康是一種處于心理健康與疾病間的臨界狀態(tài)。這種狀態(tài)下的人，就像站在懸崖邊上，雖然沒有明確的心理疾病，但會(huì)出現(xiàn)不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率，甚至自殺等念頭，如果沒有及時(shí)糾正，極易引發(fā)心理和身體疾病。

遺憾的是，很多人站在懸崖邊卻渾然不知。我國(guó)一項(xiàng)大型聯(lián)合調(diào)查顯示，近七成都市人表現(xiàn)出神經(jīng)緊張、焦慮、常因一些小事感到煩躁不安等;超過一半的人睡眠質(zhì)量差、情緒低沉、憂郁、缺乏食欲、胸悶、乏力，覺得生活沒有樂趣;還有近1/5的人出現(xiàn)強(qiáng)迫性觀念或行為。需要說明的是，心理亞健康是一種較長(zhǎng)期的狀態(tài)，如果因?yàn)槟臣�事�?dǎo)致一時(shí)或幾天心情不快，并不能稱為心理亞健康。

長(zhǎng)期心理亞健康最直接的影響就是可能誘發(fā)多種精神類疾病，如抑郁癥、強(qiáng)迫癥等，這些精神類疾病往往都是從最初存在部分抑郁或強(qiáng)迫行為逐漸發(fā)展而來。它還可能誘發(fā)許多器官的器質(zhì)性病變。英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)期心理壓力大、存在抑郁情緒的男子，發(fā)生中風(fēng)的幾率是普通人的3倍;美國(guó)一項(xiàng)研究也顯示，壓力大的女性更易得心臟病。此外，國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期心理狀態(tài)不佳會(huì)誘發(fā)胃潰瘍、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等一系列疾病。

5種表現(xiàn)要特別注意

每個(gè)人一生中多多少少都會(huì)遇到一些心理問題，如果及時(shí)面對(duì)和解決，就不至于“積勞成疾”。一般的心理問題通過一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)大多可以慢慢恢復(fù)。但如果持續(xù)出現(xiàn)以下5種情況就要特別注意，可能暗示你一只腳已經(jīng)踏進(jìn)心理疾病的邊緣。

記憶力明顯下降。如果你在一段時(shí)間內(nèi)記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現(xiàn)心理問題了。比如，與人交談時(shí)腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達(dá)什么，或者日常工作和生活中頻繁忘記拿某樣?xùn)|西。

反應(yīng)遲鈍。做事情動(dòng)作遲緩，需要對(duì)外界事物作出肢體或語言反應(yīng)時(shí)比較遲鈍，或?qū)ψ钚碌囊恍┏绷�、新鮮事物都提不起興趣，接受能力變?nèi)酢?/p>

情緒抑郁。一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現(xiàn)抑郁癥狀，對(duì)自己長(zhǎng)期以來的興趣愛好喪失興趣，不愿意參與其中。

強(qiáng)迫癥狀。很多心理亞健康的人都會(huì)出現(xiàn)輕、中程度的強(qiáng)迫癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心里發(fā)出命令反復(fù)多次洗手。外出的時(shí)候，明明門已經(jīng)鎖好了，卻非要反復(fù)多次檢查，甚至?xí)�重新上鎖好幾次。

妒忌心強(qiáng)。適當(dāng)?shù)亩始尚臅?huì)鞭策自己，讓自己更努力。但如果對(duì)某人的妒忌達(dá)到了十分強(qiáng)烈甚至咬牙切齒的程度，甚至想到用一些損人的招數(shù)去陷害自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，就是心理亞健康的表現(xiàn)了。