抱怨是我們每個(gè)人都會(huì)做的事情，當(dāng)我們感覺到心理不滿或者心情不好的時(shí)候，總是有很多的理由去抱怨，通常我們抱怨的時(shí)候一定會(huì)找一個(gè)朋友去傾聽我們的煩惱，同時(shí)，在生活中我們每個(gè)人也是傾聽別人抱怨的傾聽者，不過，專家提醒大家，如果聽太多的抱怨對(duì)自己的心理健康是很不利的。

當(dāng)一個(gè)人向你不停地抱怨時(shí)，你是否會(huì)感到厭煩?據(jù)美國(guó)企業(yè)創(chuàng)業(yè)建議網(wǎng)站報(bào)道，聽太多抱怨會(huì)對(duì)大腦多方面的功能造成損傷。

神經(jīng)科學(xué)家對(duì)一些面臨各種刺激(包括長(zhǎng)時(shí)間的牢騷怨言)的人，進(jìn)行大腦活動(dòng)分析后發(fā)現(xiàn)：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負(fù)面信息，很可能導(dǎo)致當(dāng)事者也會(huì)按照消極的方式行事。更糟糕的是，長(zhǎng)時(shí)間暴露在抱怨環(huán)境中還會(huì)使人變得愚蠢和麻木。

那么，該如何讓大腦免受“聽抱怨”之苦呢?美國(guó)企業(yè)家特雷弗·布萊克提供了以下策略。

離抱怨者遠(yuǎn)點(diǎn)兒。就像不抽煙的人很反感二手煙環(huán)境一樣，擺脫被動(dòng)吸煙境況的唯一辦法是遠(yuǎn)離吸煙者。因此，可以采用離開抱怨者一段距離，讓大腦得到放松的策略。

要求抱怨者來解決問題。有些時(shí)候一味回避抱怨者并不能徹底解決問題。如果實(shí)在不容易走開，第二個(gè)策略就是要求抱怨者親自解決這個(gè)難題。主動(dòng)拋出“你看怎么解決這個(gè)問題為好?”這樣的問話往往會(huì)讓抱怨者氣鼓鼓地走開，因?yàn)樗麄儔焊�就沒想到你會(huì)把皮球踢回來，但也有人會(huì)平心靜氣下來想出解決辦法。

給自己筑起一座心理“防火墻”。當(dāng)被動(dòng)地陷入抱怨困境時(shí)，可以采用一些心理技巧阻斷牢騷話進(jìn)入大腦，避免腦神經(jīng)細(xì)胞受到損壞。運(yùn)動(dòng)員在客場(chǎng)進(jìn)行比賽，面臨主場(chǎng)觀眾施壓時(shí)所采用的一些心理技巧值得運(yùn)用。想象一個(gè)鐘形玻璃容器從天而降，把自己罩得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，這種虛擬性、肉眼看不到的防御措施就如同《哈利波特》中的隱形披風(fēng)，有著意想不到的效果。

不管是抱怨者還是傾聽者，我們的目的絕對(duì)不是為了傷害別人和自己，如果感覺心情不好，自我的調(diào)節(jié)才是最重要的。