很多人都把消極情緒看的非常的悲觀，但其實(shí)消極情緒對(duì)我們的影響并沒(méi)有我們想象的那么大，其實(shí)積極情緒和消極情緒并不存在那么大的矛盾，積極的情緒會(huì)讓自己朝著健康的方式去努力，但即使是消極的情緒也可以慢慢的變得健康起來(lái)。

盡管這些目標(biāo)有可能達(dá)到平衡，并且它們沒(méi)必要和其他三個(gè)爭(zhēng)的頭破血流，但很多時(shí)候達(dá)成一個(gè)目標(biāo)還是需要另一個(gè)或其他幾個(gè)做出必要的犧牲。

如此來(lái)看，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，幸福和好情緒總體上是并不是生命的全部精華，還有其他的目標(biāo)值得我們追求，我們要獲得平衡和諧的生活。

盡管我完全同意一個(gè)人需要去成為一個(gè)完全的存在，并有成為人的證明——有追求舒適和安逸的情緒訴求和興趣點(diǎn)。因此積極情緒和消極情緒并不存在那么深的矛盾：積極情緒促使自身向著更好去改變，它會(huì)讓人有創(chuàng)造性，有效率，更有心理資源，彈性，健康長(zhǎng)壽；另一方面，消極情緒則經(jīng)常被不必要的壓力或過(guò)分注意的事所引發(fā)，以防止產(chǎn)生過(guò)多不良結(jié)果。并且這里還有一個(gè)東西方傳統(tǒng)文化導(dǎo)致的差異(比如在憤怒管理方面)。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，通過(guò)主動(dòng)增加積極情緒與消極情緒的交互作用，至少7次積極和1次消極的情緒交互作用時(shí)會(huì)有效果。我知道這個(gè)比率可能已經(jīng)受到挑戰(zhàn)，有研究發(fā)現(xiàn)，在團(tuán)隊(duì)中有太多的多余交互以及那些效果不夠或者更嚴(yán)重的交互作用也會(huì)導(dǎo)致較低的效率，但是如果一個(gè)人犧牲一點(diǎn)效率，而去做更好的互動(dòng)形成積極情緒氛圍，那我肯定會(huì)去這樣做。

有時(shí)，生活中人們還會(huì)產(chǎn)生一個(gè)阻礙積極性的后坐力，好像太強(qiáng)的積極性是一件壞事。我們需要看到證據(jù)，以證明過(guò)于幸福會(huì)不會(huì)殺人，但就目前的情況而言，太多的悲傷和憤怒確實(shí)會(huì)!

所以在我們的生活中如果遇到了消極的問(wèn)題，我們遇到了很多消極的問(wèn)題，我們也不需要過(guò)于的悲觀，我們要朝著好的方面去努力，讓我們的生活可以變得更加的健康，可以讓我們的心理更加的健康。