情緒是我們每個(gè)人都有的，情緒有好有壞，導(dǎo)致情緒變化的原因有很多，可能是因?yàn)橐患�事情，也可能是因�(yàn)樘鞖饣蛘攮h(huán)境的變化，如果從個(gè)人的心理角度來(lái)解剖這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家指出，下面的心理因素是導(dǎo)致開(kāi)心與不開(kāi)心發(fā)生的主要原因。

1、缺乏目標(biāo)。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。

2、害怕失敗。這類(lèi)人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類(lèi)人得先增強(qiáng)自己的自信心。

3、害怕被拒絕。這類(lèi)人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類(lèi)人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。

4、埋怨和責(zé)怪。這類(lèi)人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

5、否定現(xiàn)實(shí)。這是一種懦弱，膽怯和無(wú)能的表現(xiàn)。現(xiàn)實(shí)中的一切他們都不敢去面對(duì)，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現(xiàn)實(shí)中的人，現(xiàn)實(shí)中的事，更為可悲的是還否定現(xiàn)實(shí)中的真情。

6、半途而廢。這類(lèi)人經(jīng)受不住一點(diǎn)痛苦的折磨，也根本不知道“堅(jiān)持“后面是美麗的彩虹。只要一有磕磕碰碰，就選擇放棄，不管如何，這也是沒(méi)有信心和底氣的表現(xiàn)。

7、對(duì)未來(lái)悲觀。世界在這類(lèi)人的眼中，總有一天是要走向滅亡的，因此他們總是在擔(dān)心，總是在悲觀，認(rèn)為一切終歸要走向毀滅，所有的努力終歸是白費(fèi)的，因此這類(lèi)人一直非常消極，甚至是頹廢。

8、好高騖遠(yuǎn)。和缺乏目標(biāo)的人不一樣的就是，這類(lèi)人有很遠(yuǎn)大的目標(biāo)。唯一不足的就是這類(lèi)人的目標(biāo)根本就不可能實(shí)現(xiàn)，是一種空洞的打算。因此，這類(lèi)人在追求過(guò)程當(dāng)中，注定要有很多的失敗，情緒自然也就欠佳。

相信大家也從上文中看出來(lái)了，這些不良的情緒是會(huì)讓我們產(chǎn)生不良的情緒的，想讓自己開(kāi)心的生活，盡量遠(yuǎn)離這些不好的情緒。