相信在生活中，我們會(huì)因?yàn)楹芏嗟氖虑槎�感覺(jué)糾結(jié)和疲憊，心累的感覺(jué)應(yīng)該是當(dāng)下不少朋友的感觸，這種心理上的疲勞會(huì)讓我們無(wú)法更好的工作和生活，那么，有沒(méi)有什么辦法可以緩解和解決這種累呢？

讓生活多一些變換

不妨開動(dòng)腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜肴;找個(gè)理由，全家人來(lái)一頓燭光晚餐;固定用來(lái)看電視的時(shí)間，不妨出門散散步;節(jié)假日里，全家出游旅行�？傊�，只要是你沒(méi)做過(guò)但能做的事都可以嘗試一下。

胡思亂想

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，胡思亂想有助于消除工作、生活中的緊張情緒，起到放松身心的作用。當(dāng)你感到疲乏、困倦、無(wú)聊時(shí)，就去胡思亂想吧。你可以想象著和老公一起回到蜜月旅行中，想象著由于自己工作業(yè)績(jī)突出漲工資了……你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè)的，沉醉的。

不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補(bǔ)充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒置。

換個(gè)角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵是太過(guò)關(guān)注其中的利益，而忽略了去發(fā)現(xiàn)和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為一小時(shí)的路程憂心忡忡，不如欣賞沿途美麗的風(fēng)景，一陣清脆的鳥鳴就能讓你心情愉悅。

尋覓一兩個(gè)知己

煩惱時(shí)，可能不需要?jiǎng)e人講太多大道理，我們只希望將郁悶和煩惱一吐為快。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給你支持和鼓勵(lì)。

心累和身體累是一樣需要我們自己去想辦法緩解的，長(zhǎng)時(shí)間的心累不止會(huì)讓我們的心理出現(xiàn)各種問(wèn)題，還會(huì)影響到身體的健康，這一點(diǎn)大家一定要明白。