當(dāng)我們遇到意想不到的事情或者突發(fā)的事件時(shí)，我們往往會(huì)感覺(jué)到自己無(wú)法用冷靜的態(tài)度去面對(duì)，失去冷靜，我們做事情就會(huì)容易出錯(cuò)，甚至是會(huì)做出極端的事情來(lái)，那么大家在不冷靜的時(shí)候不妨用下面的方法讓自己快速冷靜，用理智的態(tài)度去解決問(wèn)題。

深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒，可以幫助你冷靜下來(lái)，以免沖動(dòng)。

溜達(dá)一下

不要急于做決定，可以溜達(dá)一下，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用。

聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)

音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師，舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài)。

笑

笑不僅可以幫助自己忘記憤怒，也能很好的緩和緊張的氣氛，同時(shí)可以將正能量傳遞給對(duì)方。

喝一杯茶

茶中的抗氧化基可以抑制憤怒的產(chǎn)生，讓你恢復(fù)平靜。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料，它有很強(qiáng)的安撫作用，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí)，不妨先喝一杯牛奶。

大家是否發(fā)現(xiàn)，讓自己恢復(fù)冷靜的方法很簡(jiǎn)單易行，所以，我們希望大家可以牢記并且把這些方法運(yùn)用在自己的生活中。