生活中常常會(huì)有一些杞人憂天的現(xiàn)象。而導(dǎo)致這種現(xiàn)象的產(chǎn)生不僅僅是因?yàn)橄氲枚�，還有可能是因?yàn)闊o(wú)法從災(zāi)難片中分離出來(lái)，導(dǎo)致情緒一直高度緊張。這種影響對(duì)于情緒過(guò)于敏感的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)導(dǎo)致心理危機(jī)的產(chǎn)生。

看完災(zāi)難片更應(yīng)珍惜現(xiàn)在

汪博士看了兩遍《2012》，對(duì)于網(wǎng)友說(shuō)的做噩夢(mèng)、消極情緒等，他說(shuō)其實(shí)這些都是一過(guò)性的，因?yàn)橛捌�拍得很真�?shí)，讓很多觀眾都感覺很緊張，神經(jīng)緊繃，情感耗竭，才會(huì)讓人們一時(shí)無(wú)法擺脫那種情景，但是這種急性應(yīng)激反應(yīng)會(huì)隨著回到正常的現(xiàn)實(shí)生活而逐漸消失，不用太過(guò)緊張。

汪博士說(shuō)：“看完災(zāi)難片，應(yīng)該更加珍惜生命的可貴，好好愛身邊的親人才不會(huì)讓自己有遺憾。不妨從現(xiàn)在做起，坐在地鐵上或者公交車上，有些閑暇就給家人、愛人發(fā)一條短信，對(duì)你想要感激的人說(shuō)聲‘謝謝’。”

有位哲人說(shuō)過(guò)：“有時(shí)候，我們不是要消除對(duì)死亡的恐懼，而是要學(xué)會(huì)帶著勇氣生活。”這句話就是最好的安慰劑。那些出現(xiàn)心理不適的人應(yīng)該多想想自己的家人，并善于發(fā)現(xiàn)身邊更多的快樂(lè)。

看喜劇片幫你緩解焦慮

“其實(shí)這部影片之所以會(huì)有較多人出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，是因?yàn)橐郧艾F(xiàn)實(shí)中曾發(fā)生過(guò)的地震、海嘯等災(zāi)難，可能有很多人沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，會(huì)有些距離感，而該影片講的是整個(gè)人類即將面臨的世界末日，給人感覺是每個(gè)人都不能逃避的。”汪博士說(shuō)。

汪博士說(shuō)，這種急性應(yīng)激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類災(zāi)難片、恐怖片等，回避開，就能逐漸減輕癥狀，還可以找些輕松幽默的喜劇來(lái)看看，放松一下緊繃的神經(jīng)，能很好地緩解焦慮。其次，應(yīng)該投入現(xiàn)實(shí)生活中，把生活安排得更充實(shí)，就不會(huì)沉迷于影片的情境中。

最重要的當(dāng)然是和家人在一起，得到家人的心理支持，就會(huì)讓你充滿安全感，不再恐懼和焦慮。當(dāng)然，如果應(yīng)激反應(yīng)嚴(yán)重，影響日常生活且超過(guò)一個(gè)月還未好轉(zhuǎn)的，應(yīng)該去看看心理醫(yī)生。

要記得，電影始終是電影，及時(shí)在觀看的時(shí)候有多投入，電影完了之后就一定要讓自己脫離出來(lái)。對(duì)于情緒敏感者來(lái)說(shuō)，尤其重要，一定要把握好自己的情緒，若影響較深，以后盡量避免看災(zāi)難片等影響情緒的影片。