排毒通常是我們用飲食或者其他的方法為身體器官進(jìn)行排毒以達(dá)保健的目標(biāo)，而今天我們想為大家介紹的是關(guān)于心理的排毒，可是，什么時(shí)候我們應(yīng)該進(jìn)行心理的排毒呢？又該如何進(jìn)行排毒才有效呢？

心理毒素之一：郁悶

表現(xiàn)：提不起精神，對什么事都失去熱情。

支招：看振奮人心的成功故事

總是沒有成就感，感覺得不到肯定和認(rèn)同，感覺很消極、很郁悶?此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書籍、電影等，激勵(lì)下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽點(diǎn)舒服的音樂，這種愉快的身心刺激，也會幫你趕跑不良情緒。

心理毒素之二：迷茫

表現(xiàn)：感覺日子渾渾噩噩、過一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒什么盼頭。

支招：重拾曾經(jīng)熱愛的事物

“迷茫”說到底，是因?yàn)樯�活缺少熱情、沒有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線等，也有助于打破沉悶。

心理毒素之三：煩躁

表現(xiàn)：總是被時(shí)間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

支招：設(shè)定個(gè)休息日

經(jīng)常發(fā)“無名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒時(shí)間放松了，對他們來說，最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識地關(guān)掉手機(jī)、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

總之，大家在生活中，因?yàn)楦鞣N事情的發(fā)生都會引發(fā)我們各種情緒，其中就會有不少不良的情緒存在，想擺脫壞情緒，想更好的生活，大家就用上面的方法來幫助自己吧。