遭遇變故對一個的影響是非常大的，會給人的心理和精神造成很大的傷害。面對重大變故，應(yīng)該如何盡快的走出心理障礙呢？

讀者來信：清晨，我剛打開手機，一陣急促的鈴聲響了起來。電話是南京的朋友老劉打來的，剛一接通，聽筒對面就傳來哭聲。我頓時急了：“老劉，出啥事了？”老劉抽泣著說：“船翻了，我爸媽在上面……”在他斷斷續(xù)續(xù)地訴說中，我明白了，老劉的爸爸恰逢79歲生日，他拿了一萬多元讓老兩口去旅行。可昨晚在湖北遭遇龍卷風(fēng)的游輪，正是老兩口參加的“夕陽紅”旅行團乘坐的那艘……我的心一緊，趕緊查新聞，得知那艘載有400多名游客的游輪上，大多是老年游客。天氣惡劣，很多游客還是生死兩茫茫。不知又有多少個家庭要遭受生離死別之苦了。

天災(zāi)人禍發(fā)生后，除了為遇難者默哀，還要關(guān)注親歷者及遇難者家屬的心理。心理專家說，上述人群可能會出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，如果處理不當(dāng)或不及時就診，可能會出現(xiàn)自傷或傷人的意外。危及生命的意外事故、生活中的不幸遭遇、工作受到挫折、家庭糾紛或婚姻問題……這些突如其來、異乎尋常的創(chuàng)傷性體驗很容易誘發(fā)急性應(yīng)激障礙。在強烈的精神刺激下，當(dāng)事人出現(xiàn)情緒低落、抑郁、憤怒、悔恨、沮喪、絕望、自責(zé)自罪等恐懼體驗，少數(shù)人可能出現(xiàn)情緒興奮、言語增多等精神運動性興奮表現(xiàn)。有的人持續(xù)數(shù)小時，有的人持續(xù)一周，通常在一個月內(nèi)可以完全緩解。但如果打擊非常嚴重，可有20%~30%的人轉(zhuǎn)為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)，長期存在痛苦，難以矯治。

專家建議，遭遇重大變故，患上急性應(yīng)激障礙，靠自己走出來很難，親友的支持很重要。如果身邊有這樣的人，一定要多陪陪他，不用說太多話，經(jīng)常抱抱他就好。如果對方出現(xiàn)自責(zé)自罪的表現(xiàn)，要想辦法帶他去看心理醫(yī)生，進行專業(yè)干預(yù)。

如果你遇到了家庭的變故，首先要做的事情就是讓自己冷靜下來，不要受到情緒的控制。親友家人也應(yīng)該給予一定的幫助和支持，情況嚴重的不妨求助專業(yè)的心理醫(yī)生。