上半年股市大好，大多股民都嘗到了股市的甜頭，6月始故事開始動(dòng)蕩，有的股民開始虧損，甚至有人經(jīng)受不住打擊跳樓自殺。

投資成功與否與8個(gè)心理要素有關(guān)：決策力、情緒穩(wěn)定性、獨(dú)立性、冒險(xiǎn)性、聰慧性、專注耐心性、情緒波動(dòng)性、貪婪性，其中后兩者是有害的。有些股民的心情被大盤指數(shù)操控，過去失敗的經(jīng)驗(yàn)和后悔情緒綁架了判斷力，猶豫不決，難以理智選擇�？傊�，成功的投資者有三類：穩(wěn)定保守型（面對(duì)牛市熊市都泰然自若）、專注耐心型（情緒不穩(wěn)但能保持專注）、決策聰慧型（能做到“別人貪婪時(shí)我恐懼，別人恐懼時(shí)我貪婪”）。

股市暴跌時(shí)，股民眼看著賬戶中的資產(chǎn)迅速縮水，懊悔、自責(zé)、恐慌、絕望等壞情緒就會(huì)排山倒海而來。此時(shí)，來自佛教的正念能緩沖負(fù)面情緒的影響。正念是“以一種有意的、不判斷的方式，將注意力集中于此時(shí)此刻”。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，正念在緩解壓力、改善情緒等方面有積極的作用。當(dāng)被股市暴跌帶來的負(fù)面情緒侵襲時(shí)，及時(shí)運(yùn)用正念來觀察、體驗(yàn)這些情緒，覺察到這是面臨損失時(shí)的正常反應(yīng)，而非卷入其中，把自己逼到崩潰邊緣。

正念呼吸是最常見的練習(xí)：讓你的意識(shí)跟隨呼吸，游走在每一個(gè)感受強(qiáng)烈的身體部位。自然地吸氣時(shí)，感受空氣的吸入；呼氣時(shí)，感受氣體的排出。你只需在吸氣與呼氣時(shí)，保持對(duì)呼吸的專注，沒有必要想象呼吸的場(chǎng)景、計(jì)算呼吸次數(shù)、弄清呼吸過程。觀察呼吸像大海的波濤一樣起伏漲落。沒有什么地方要去，沒有什么事情要做，只需要在此時(shí)此地，活在每一次呼吸的當(dāng)下。有時(shí)，注意力會(huì)從呼吸上轉(zhuǎn)移，此時(shí)要感知注意力的去向，逐漸把它帶回到呼吸上來。

股市有風(fēng)險(xiǎn)，炒股心態(tài)調(diào)整很重要。不管是股票漲還是跌都要調(diào)整好自己的心態(tài)，情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，不妨給自己5分鐘的時(shí)間正念呼吸，讓情緒回歸平靜。