去餐館吃飯，怕吃到地溝油;出去逛街，怕孩子走丟或被拐走;坐飛機出行，怕晚點或取消航班;認識新朋友，交往中彼此戒備;談戀愛，擔(dān)心感情不能長久……現(xiàn)在的人，總是下意識地把“怕”、“擔(dān)心”這些詞掛在嘴邊，心里充滿了對明天的不確定甚至恐懼，安全感極度匱乏。

九成國人缺乏安全感

自打?qū)O子出生后，家住蘭州的一位朋友就變得有些神經(jīng)質(zhì)了。“你說現(xiàn)在吃什么放心?奶粉必須買國外的，蔬菜必須吃有機的，輔食要買大品牌的，即使這樣，我也擔(dān)心孫子哪天吃壞了。”好在農(nóng)村老家有親戚，老兩口隔三差五就回去拿些“綠色食品”回家。“油、菜、蛋是解決了，可寶寶的其他食品咋辦呢?”

“一年前有段時間工作不順心，我就在微信上抱怨了幾句，結(jié)果第二天就傳到了領(lǐng)導(dǎo)耳朵里�，F(xiàn)在，我的微信朋友圈把所有同事都屏蔽了，不是我小心眼，而是減少麻煩。”很多朋友也都設(shè)置了分組，公共組從不發(fā)原創(chuàng)，也不談個人看法，一般就是轉(zhuǎn)發(fā)。其實，官民、警民、醫(yī)患、朋友、鄰里、陌生人、家庭成員間，也或多或少摻雜了各種利益糾葛，人們彼此戒備。

社會變遷是主因

國人之所以普遍缺乏安全感，社會心理因素是最主要的原因。

1.熟人社會逐步瓦解。過去，大家的圈子基本固定，抬頭不見低頭見，甚至半個城區(qū)都是熟面孔。如今，異地求學(xué)、工作的遷徙潮使原本平靜的熟人社會逐步瓦解，住在同一小區(qū)的鄰居都互不相識。陌生，自然難以產(chǎn)生信任。中國社會科學(xué)院調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有三成人會相信陌生人，并找到安全感。脫離熟悉的群體后，人們內(nèi)心惶惶，無所依附，不安全感油然而生。

2.市場經(jīng)濟增加不確定性。過去，人們吃大鍋飯，盡管收入低，生活質(zhì)量差，但收入穩(wěn)定，無需為生活變動而擔(dān)心。現(xiàn)在是一個高速發(fā)展卻充滿變數(shù)的時代，不確定性讓每一個身處其中的人平添一份恐慌。加上社會保障體系不健全，連一些年輕人都開始擔(dān)憂起養(yǎng)老的問題。

3.自媒體傳播引發(fā)恐慌。微博、微信的快速傳播，讓受眾每天都會獲取大量信息，尤其負面信息總能抓住大眾的眼球。都市報、互聯(lián)網(wǎng)等“傳統(tǒng)”媒體為了打贏輿論戰(zhàn)，總會對一些“新鮮事”添油加醋，四處尋覓。比如大學(xué)生跳樓、孩子被拐、司機斗毆等惡性事件，只要曝出一起，接下來的日子里，類似的新聞就會鋪天蓋地襲來，造成處處是苦難的錯覺。

從個人層面來說，英國心理學(xué)家約翰·鮑爾比認為，6~24個月的嬰幼兒，假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無法得到回應(yīng)，很難產(chǎn)生基本的信任感。兒童時期，如果父母經(jīng)常爭吵、教育方式粗暴，孩子也容易缺乏安全感。被傷害過的人也容易缺乏安全感。比如經(jīng)歷過失戀的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼;曾經(jīng)貧窮的人懷有對金錢的匱乏感，進而不擇手段地“撈錢”;總被批評、否定的人對未來充滿不安，害怕生活失控。

安全感是自己給的

缺乏安全感的人就像無本之木，難與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。他們總覺得必須要做點什么或讓心處在焦慮狀態(tài)中，才能應(yīng)對未知的變化。生活中某些細節(jié)能體現(xiàn)出安全感缺失，比如有的人一旦穿沒有口袋的衣服，手就沒地方放，心里沒底;有的人出門或睡覺前要一再檢查門是否鎖好;去飯館或坐公交車會找一個靠里且面向門口的座位;睡覺不抱個東西就不踏實;家里囤放著很多食物或日用品等。

如果存在上述表現(xiàn)，首先要試著承認一個事實：人生本來就不安全。世界上，沒有什么是必須屬于誰的，財富、地位、權(quán)勢和情感無一例外。唯一屬于我們的是內(nèi)心的感知和經(jīng)驗，也就是說，安全感別人給不了，必須靠自己。居里夫人曾說過：生活中沒什么可怕的事情，只有需要被理解的事情。當(dāng)你理解并接受不安全，甚至學(xué)會和它相處之后，建立起來的安全感才更可靠。

其次，缺乏安全感本身不是壞事。古人云：生于憂患，死于安樂。強者會將不安全感作為一種動力，他們覺得自己是富足的，一切都是自己的，萬一不是也無所謂，對得到適可而止，對失去心無畏懼。

最后，建立合理的自我評價體系。有些人認為自己學(xué)歷低、能力差，在競爭激烈的社會自然缺乏安全感。如果能合理地評價自己，相信自己的能力會逐漸增強，那么內(nèi)心的不安和疑慮也會慢慢消失。

提升自己的安全感是不能依靠別人的，不斷的完善自己讓自己變的更優(yōu)秀才是找回安全感的最好方法。