生活壓力大往往會讓人產(chǎn)生焦慮、煩躁的情緒，面對這種情況，調(diào)整心態(tài)很重要。想要調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己積極起來，不妨嘗試做一些讓自己快樂、開心的事情。

據(jù)網(wǎng)友爆料，南寧604路車的這位師傅喜歡在紅綠燈停車的閑暇時哼上幾句。都陶醉了，唱得真好!網(wǎng)友表示坐過他的車覺得很開心，希望南寧公交車司機多幾個像這樣的。

小編也非常支持網(wǎng)友的觀點，有時候，生活中的小事卻能像陽光一樣驅(qū)散心中的霧霾。而下面的這些小事也能讓你積極起來。

積極參加體育鍛煉

當(dāng)你情緒低落時，最好參加一些體育鍛煉。因為適當(dāng)?shù)腻憻捘苁股眢w內(nèi)產(chǎn)生一系列的心理變化和化學(xué)變化。比較適合的運動方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太極拳等。

改善營養(yǎng)

情緒低落時，及時地改善營養(yǎng)對改善低落的情緒很有好處，尤其是維生素B的攝取，比如吃些全麥面包、蔬菜和雞蛋等。

出門后與人打招呼

走出家門，全新的一天開始了。不妨帶著微笑，與碰上的鄰居、同事主動打個招呼，他們也會回報你同樣的微笑和問候，讓你帶著溫暖的感覺開始一天的學(xué)習(xí)或工作。

遇到難題與人商量

專家指出，緊張、壓力容易讓人產(chǎn)生孤立無助的感覺。如果發(fā)現(xiàn)今天的工作很難完成，不如馬上向大家求助。最好把具體的問題說出來，然后集思廣益，以免讓自己一整天都陷在沉重的情緒中。

整理辦公環(huán)境

良好的工作或?qū)W習(xí)環(huán)境是活力的來源，既減少壓力，也有助健康。先花點時間把堆積如山的文件分門別類，接下來的時間會讓你“有的放矢”。如果心中焦慮，可以把桌椅靠墻擺放，能讓你感到踏實。

如果你最近情緒煩躁、心情不好不妨嘗試做體育鍛煉、改善營養(yǎng)、出門后與人打招呼、整理辦公環(huán)境、遇到難題與人商量等能讓自己快樂起來的小事。