生活中有些朋友在和他人交往中總是顯示出害羞的一面，這對于建立良好的溝通可是一種阻礙，如果說害羞是因為自卑引發(fā)的，那么是否有些方法可以幫助我們走出害羞讓自己變的自信開朗起來呢?

1 調(diào)整呼吸，放松肌肉，可以試著握緊拳頭再放開，如此重復(fù)多次。

2 不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。

3 在日常生活中，例如購物的時候，學(xué)習(xí)試著跟陌生人短暫地交談。

4 為了使談話得以繼續(xù)，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關(guān)心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎么樣?”

5 預(yù)演可能會談及的話題。在家對著鏡子先練習(xí)一遍。

6 善意的小舉動，例如在宴會里主動幫人拿飲料等，將令你的社交更成功。

7 記住別人并沒有盯著你看，人人都傾向于關(guān)注自己。

8 如果別人結(jié)束談話，不要假設(shè)那是因為他覺得你很沉悶。

9 不要把別人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。

自信心對我們每個人都很重要，提升自信可以讓我們變的更主動，性格上也會逐漸的開朗，如果你對自己不自信，一定要用上面的方法提升自己的自信心。