健康包括我們的身體健康和心理健康，在現(xiàn)在有生活中，我們逐漸的意識(shí)到心理健康的重要性，所以，大家也希望能通過一些合理的方法保持自己的心理健康狀況，所以，小編為大家總結(jié)出下面的這些心理技巧。

1. 精神勝利法 在你的事業(yè)、愛情、婚姻不盡人意時(shí)，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無(wú)端遭到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理 缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí)，你不妨用阿q精神調(diào)適一下失衡的心理。

2. 難得糊涂法 是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性的問題上“糊涂一下”，以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。

3. 隨遇而安法 生活中，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快，生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。

4. 幽默人生法 當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí)，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑剤。

5. 宣泄積郁法 心理學(xué)家認(rèn)為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。如悲傷憂郁時(shí)不妨與異性朋友傾訴，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動(dòng)，也可作一次旅行來改變郁悶的心境。

6. 音樂冥想法 當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試著去做一次“心理按摩”——音樂冥想。

六個(gè)方法，在生活中我們隨時(shí)都可以做，只是小編擔(dān)心忙碌的朋友們很容易在生活中忽視了對(duì)自己心理健康的保養(yǎng)，所以，再次提醒大家，不管多忙碌，關(guān)注自己的身心健康也是必須要做的事情。