長壽健康是我們每個人都想達到的目的，不過，這個目標(biāo)可是不易達到的，除了我們要注意日常生活中的身體保健外，在心理上也需要學(xué)會一些養(yǎng)生技巧，特別是老年朋友一定要學(xué)會忘掉一些事情。

忘掉年齡

保持旺盛活力人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態(tài)。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。俗話說“人不思老，老將不至”是有一定道理的。

忘掉仇恨

寬容大度一個人種下仇恨的種子，就想報復(fù)，甚至千方百計琢磨報復(fù)的方法、時機，使人一生不得安寧，忘掉仇恨就能心平氣和，對長壽大有裨益。

忘掉悲痛

從傷心中解脫出來如遇到天災(zāi)人禍或親人死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。因而遇到此類事時應(yīng)想開一些，從中解脫出來。

忘掉氣憤

想得開忘得快人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實因一時之氣而病死又有何益呢­

忘掉憂愁

減少病痛纏身多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨

遺忘過去凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀�及的事情，日久只能傷心傷神，不利于健康長壽。

忘掉疾病

減輕精神壓力人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多了，這樣毫無益處。因為精神專注于疾病，會使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，就能從精神上戰(zhàn)勝疾病。

忘掉名利

活得更加瀟灑名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才能使人健康長壽。

忘記一些會給我們心理帶來負擔(dān)的東西，放空我們的心，才能讓我們在步入晚年的時候更加輕松的面對身體的衰老和年齡的增長，這樣輕松的心情對于老年人的身心健康都會有很大的幫助。