生氣是很常見(jiàn)的，遇到自己滿意的事情，生氣這種壞情緒就會(huì)出現(xiàn)，生氣傷身，這是大家都知道的事情，那么，在生活中我們有什么簡(jiǎn)單的方法可以幫助自己快速消除心中的怒氣嗎？

消氣要越快越好

有人提出一個(gè)很好的建議，生氣不超過(guò)3分鐘。消氣越早越快越好。當(dāng)然，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)不容易。因?yàn)槿嗽谏鷼鈺r(shí)，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。為克服這一障礙，可積極主動(dòng)采取下列方法。

1、立即離開(kāi)生氣的現(xiàn)場(chǎng)和激惹你生氣的人，找個(gè)清靜的地方去看書(shū)或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內(nèi)心的不平，求得他(她)的安慰、疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)，這就會(huì)加速消氣的進(jìn)程，此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開(kāi)錄音機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资鬃约合矏?ài)的歌曲或音樂(lè)，把注意力轉(zhuǎn)移到其它事物上去，心里的氣自然會(huì)漸漸的消除，此為“轉(zhuǎn)移法”。

4、干脆立即從事自己心愛(ài)的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書(shū)畫(huà)，拉一曲琴……此謂“升華法”。

當(dāng)然，小編也知道，當(dāng)我們面對(duì)一件令人氣憤的事情時(shí)，想馬上做到心平氣和其實(shí)是很困難的，但是，只要我們能很好的控制情緒，能讓自己忙的冷靜下來(lái)想清楚，就能幫助自己快速恢復(fù)心態(tài)和心情。