生活中對于亞健康這個詞大家應該都不陌生了，但是大家是否想過我們的心理也會出現(xiàn)亞健康的狀況呢？其實心理亞健康的問題正在困擾著許多的上班族，想判斷自己是否中招，下面的測試可以自己做一做。

大多職場人士處于心理亞健康狀態(tài)

如今，定期"自測心理、自行干預"以調(diào)適心情的"心理自治"療法正在悄然興起。不少職場人通過運用心理體檢管理系統(tǒng)進行心理測評，然后系統(tǒng)會依據(jù)測評得出的"體檢報告"開出一份"干預處方",再根據(jù)這份"處方"進行自我調(diào)適，"就好像隨身帶了一個心理醫(yī)生一樣。"現(xiàn)代都市生活中，職場人士心理亞健康人數(shù)龐大，極易引發(fā)心理惡性事件。"心理自治"療法可以讓職場人士更全面地了解自己的性格，營造積極心理狀態(tài)，達到心理調(diào)適、舒緩、放松和適度干預的目的。

心理亞健康的十大典型癥狀

1、敏感，經(jīng)常與周圍的人發(fā)生不快。

2、多疑，總是感覺別人在談論自己。

3、經(jīng)常因為一點點小事與他人發(fā)生爭執(zhí)。

4、經(jīng)常感到不開心，對任何事情，包括之前喜愛的都缺乏興趣。

5、沒有原因的情緒煩躁、緊張，不能集中注意力。

6、睡眠不好，經(jīng)常入睡困難、早醒。

7、工作效率下降，學習成績不如從前。

8、有輕生的想法，覺得活著沒有意思。

9、不會表達自己，很難與其他人建立朋友關系。

10、有意回避社交場合，做什么事都喜歡自己一個人。

六劑良方讓你擺脫心理"亞健康"

1、和朋友呆在一起

我們是社會動物，大部分人和好朋友和家里在一起的時候都感覺心情很好。同樣，如果你想交新朋友，你應該做的最好的事之一就是參與一些你感興趣的活動，比如上公共課，加入俱樂部，或者加入某個你信任的志愿者活動。有的時候當你做這些的時候，你會遇到有思想的人，一起共事的同時你會發(fā)現(xiàn)和他們有很多共同點。