在生活中，不開心是經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)的，如何解決我們?nèi)粘Ｉ�活中不開心的情況也是非常重要的呢，那么你知道我們在日常生活中不開心了要怎么辦呢，這些方法也許可以很好的幫助到你呢。

癥結(jié)一：動不動就把抱歉掛在嘴上

研究發(fā)現(xiàn)，女人開口說對不起或不好意思的次數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過于男人。當(dāng)然，我們的確要為自己犯的錯(cuò)負(fù)責(zé)任，但對于那些幾乎構(gòu)成不了“錯(cuò)誤”的事，像是結(jié)帳時(shí)請店員幫你跟其他人分開結(jié)算、跟朋友把約會換成改天，或打電話向朋友訴說心事等日�，嵤�;如果養(yǎng)成開口閉口就說抱歉，造成的負(fù)面能量，將比你想像的好處遠(yuǎn)大上更多。

親愛的，你真是多慮了，不是每件事的起承轉(zhuǎn)合都得合乎嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)才能發(fā)生;你絕對可以保有你的偏好，和自己真正的想要。別再把道歉當(dāng)成口頭禪，改成一句謝謝吧，這不僅是給你自身行為最好的回饋，也能讓別人不再莫名承擔(dān)一份無形壓力。

癥結(jié)二：對除自己以外的人都說好

好，我會跟你出來喝杯咖啡(其實(shí)我累的快虛脫，只想回去待在被窩里看我的線上影片);好，我會幫你修改履歷表(雖然我的工作都快做不完了);好，我答應(yīng)陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會(天知道，我對你男朋友的朋友一點(diǎn)都不感興趣，真不想去)…

停停停!如果心里有那么多個(gè)不愿意，就別再讓他人于取于求你的體貼了。學(xué)習(xí)用委婉但堅(jiān)定的表情和語氣，試著對自己不感興趣的事說不吧!把態(tài)度拿出來，別人也絕對會更愿意尊重你的底線。

癥結(jié)三：不把自己的需求放在看得見的位置

很多時(shí)候，女人常常花了不成正比的時(shí)間在決定哪些事不能做、不應(yīng)該做，或者還沒準(zhǔn)備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因?yàn)榈筋^來，只是白白浪費(fèi)了能成長并超越困難的大好機(jī)會。

既然擔(dān)心自己與同事相處不融洽，那就直接和他們面對面，把話說開吧!畢竟有時(shí)只是你想太多，不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關(guān)注，就讓自己的實(shí)力被大家看見，而不是把時(shí)間花在猜測他人的看法上。認(rèn)真面對自己也有征服職場的需求，多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己!

癥結(jié)四：把食物當(dāng)成敵人看待

直到現(xiàn)在，這個(gè)社會依舊不斷向女人洗腦關(guān)于外貌外貌等于自身價(jià)值的謊言：女人的頭發(fā)要柔順、帶點(diǎn)自然蓬松的大卷才夠有女人味;別畫太重的濃妝，清新的裸妝就好(但必須得夠精致);身材要維持在50公斤內(nèi)才是美女...等等。

這些對女人的無理要求，也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱著知足與感謝品嘗食物的心，也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝，而是你應(yīng)該學(xué)習(xí)如何有意識的享受點(diǎn)心，讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說，我曾多次陷入差點(diǎn)讓我溺斃的愛河里，也曾錯(cuò)愛過許多人;但唯一沒后悔的事，就是讓洋芋片陪我走過那段日子。

癥結(jié)五：專業(yè)的完成了某件事，卻覺得自己搶了功

職場上，女人往往比男人更容易陷入一種不是真正的專業(yè)人士、只是幸運(yùn)地辦好上司交代的任務(wù)的自我懷疑里。如果被大方表揚(yáng)，小小的自卑心也會開始作祟，覺得好像搶了某人的功勞，并為此感到內(nèi)疚。親愛的，請拋棄這種自以為，把你完成的每一件事情不論大或小，都加上更多自我認(rèn)可的價(jià)值吧!不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約，或?yàn)槔习鍫幦〉搅烁�好的利�?因?yàn)槟闶悄敲凑J(rèn)真的做出貢獻(xiàn)，請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現(xiàn)的過分謙虛，反而會成為一種虛假喔!

那么你是不是也了解了呢，知道如果當(dāng)一個(gè)人不開心的時(shí)候這些情況也許就可以很好的幫助到你，讓你的日常生活可以變得更加的健康呢，這些心理的枷鎖你又是不是了解了呢。