在我們的日常生活中，負擔(dān)是很多的，如何卸下生活中的負擔(dān)，讓自己的心靈們可以變得更加的健康就是非常好的呢，也許在很多情況才卸下這些負擔(dān)就可以很好幫助你保持自己的心靈呢。

1、放下爭論對錯。

有許多人不能認識到自己也是犯錯的，而是希望自己永遠正確，殊不知，這對我們良好的人際關(guān)系是一個巨大風(fēng)險，也給我們或別人帶來巨大的壓力和痛苦。

仔細想想，這真是的值得的嗎?因此，當(dāng)你感覺自己急切投入到爭論對錯的時候，請問一下自己，這樣做真的是對的嗎?對自己真的是有利的嗎?我們的自我真的就那樣大嗎?

2、放下你的控制欲。

要愿意放棄你對身邊人、環(huán)境和事物的控制欲。無論他們是你愛的人，還是你的工作伙伴，或者僅僅是大街上一個陌生人，請允許他們遵循自己的狀態(tài)，這樣你就能感受到更好。

3、放下責(zé)備。

不要去責(zé)備別人做了什么，或者沒有做什么，也不要憑著你的感受去責(zé)怪別人怎樣，或者沒有怎樣。停止流失你的能量，開始對自己的人生負責(zé)。

4、放下你的自怨自艾心態(tài)。

許多人之所以痛苦是因為他們消極的，不潔凈的和反復(fù)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)。不要相信任何消極的自怨自艾的想法。這樣你會更好。

5、放下對自己有限的認識。

我能做什么，我不能做什么?什么是可能的，什么是不可能的?現(xiàn)在，放下你對自己問題的思考，對自己有限的認識不應(yīng)該讓你圈禁自己。張開翅膀，盡情飛翔吧!

6、放下抱怨的心態(tài)。

停止你一貫對(人、環(huán)境、事物)的抱怨吧!除非你愿意，沒有人能使你不快樂，沒有環(huán)境能讓你沮喪可憐。不是環(huán)境引發(fā)了你的這些感受，而是你自己選擇的。不要低估積極想法的能量。

7、放下批評。

不要去輕易批評與你不同的人和事。我們都是不同的，但我們又都是相同的，我們都希望快樂，希望被人愛和理解。

8、放下虛榮心。

停止去迎合和取悅別人，因為這是做不到的。只有當(dāng)你放下偽裝，摘下自己的面具時，你才能接受和擁抱真實，這時別人也才能被你吸引。

9、放下惰性。

改變是好的，改變可以幫助你從A到B，改變可以改進你和你周邊人的生活。跟隨你的運氣，擁抱改變吧，不要去抗拒它。

10、放下恐懼。

恐懼只是一個幻覺，它并不真實存在，只是你創(chuàng)造了它，它只存在于你的頭腦里。只有一樣?xùn)|西令我們恐懼，那就是恐懼本身。修改你的內(nèi)在，外在的自然就變好。

那么你是不是清楚了呢，知道在日常生活中我們需要卸下這些負擔(dān)，讓我們的心靈可以變得更加的清明，變得更加的健康呢，那么你是不是有所了解了呢。