當(dāng)下生活中越來越多的年輕人被拖延癥所困擾，大家明知道拖延下去只會(huì)給自己增加更多的壓力和煩惱，但還是依然控制不了自己繼續(xù)拖延，所以小編給大家支招不妨用下面的5招來擺脫拖延癥。

1、提前做好規(guī)劃，安排先后次序

好的計(jì)劃是成功的一半!每天開工前，先寫下一天的工作安排，并按照重要性進(jìn)行排序，這樣，你的腦海中就有了清晰的方向。

2、一定要先做最重要的事

很多人之所以會(huì)把重要的工作一拖再拖，就是因?yàn)樗麄兛偭?xí)慣于從自己最擅長的工作做起。先把簡單的工作做完，只會(huì)讓你更加難以下定決心去應(yīng)付難度系數(shù)最高的工作(而這往往也是最重要的)。如果套用著名的80/20法則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)職場中，80%的工作都是千篇一律和瑣碎的，而剩下的20%才是最關(guān)鍵的，抓住了這20%，便能幫助你更好地控制全局。

3、一次只集中精力處理一件事

工作的時(shí)候你是不是經(jīng)常左顧右盼?旁邊誰聊天你都要插上一句，或者在社交工具上頻繁跟人互動(dòng)?嘗試一下專注地工作，絕對(duì)能有效提高你的工作效率。

4、給自己設(shè)定D/L

雖然這聽起來有些無趣甚至殘酷，但如果你習(xí)慣給每一項(xiàng)工作事先設(shè)定好結(jié)點(diǎn)并嚴(yán)格執(zhí)行，你會(huì)充滿欣喜地發(fā)現(xiàn)加班越來越少。

5、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制必不可少

每完成一項(xiàng)工作安排，不妨犒勞自己一下，可以是一頓下午茶，也可以是一首歌曲，總而言之，帶著愉悅的心情去工作就對(duì)了!

本身現(xiàn)在生活中我們，身心所承受的各種壓力就很大，如果我們還在被拖延癥所困擾，可想而知，我們的壓力會(huì)增加多少，所以如果發(fā)現(xiàn)自己存在拖延癥的問題，請(qǐng)用上面的方法讓自己盡快擺脫掉吧！