生活中，我們往往會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑�、小麻煩而讓自己的心情不悅。例如上班途中擠地鐵時(shí)被別人推搡、踩到，或者在公司領(lǐng)導(dǎo)不經(jīng)意的一個(gè)不耐煩的表情、讀不懂的眼神、略重的語(yǔ)氣等，或者因?yàn)閾屢粋�(gè)座位而與人起了爭(zhēng)執(zhí)。每天這些“小麻煩”對(duì)我們的心理產(chǎn)生的負(fù)面影響，萬(wàn)不可忽視。

首先，有些人不能正確看待這類小事情。事實(shí)上，某一件事會(huì)給我們?cè)斐尚睦韷毫Γ�與個(gè)人對(duì)這件事的評(píng)價(jià)有很大關(guān)系。例如，天氣不好，已安排好旅游的人為此感到掃興，上班的人則覺(jué)得這很平常。因此，人們對(duì)事情的看法是產(chǎn)生心理壓力的一個(gè)因素。

其次，這和人們對(duì)待事件的方式有關(guān)。有的人遇到事情是積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，盡力克服困難，對(duì)于超出自身能力的事能客觀對(duì)待，不求超出現(xiàn)實(shí)的結(jié)局，所以即使面對(duì)麻煩，也能平和處之。反之，如果該努力的卻退縮，該回避的卻硬頂，會(huì)使問(wèn)題越積越多，壓力也越變?cè)酱�，最終形成影響身心健康的不良后果。

那么，如果遇到這樣的事情，該怎么處理才不產(chǎn)生心理問(wèn)題呢？

其一，要學(xué)會(huì)合理評(píng)估日常生活中的麻煩事。首先，應(yīng)該想一想發(fā)生的事情是好的、不相干的，還是會(huì)產(chǎn)生壓力的。然后，考慮用什么辦法來(lái)對(duì)付，并用想好的方法去應(yīng)對(duì)。在處理問(wèn)題的過(guò)程中，對(duì)所用的方法可做適當(dāng)調(diào)整。通過(guò)對(duì)問(wèn)題進(jìn)行合理評(píng)估，當(dāng)事人可獲得良好的情緒及平衡的心態(tài)。

其二，選擇正確的方法處理事情也是減少心理壓力的重要辦法。有些事情需要直接去面對(duì)，并努力去克服困難。有些事則應(yīng)采取暫時(shí)回避的辦法，避而不想，避而不做，暫時(shí)做些退讓，具有暫時(shí)緩沖的效果。同時(shí)，還要盡力去發(fā)現(xiàn)可以求助的途徑，充實(shí)自己抵御困擾的能力。

最后，要學(xué)會(huì)調(diào)整想法。有的人講究完美主義，凡事求全責(zé)備，以為大難當(dāng)頭，不可收拾，實(shí)際上是夸大了問(wèn)題的嚴(yán)重性。如果理智地再思考一下，改變一個(gè)角度去看問(wèn)題，則發(fā)現(xiàn)大事能化小，小事能化了，結(jié)果是沒(méi)有什么可大驚小怪的。

要想大事化小，小事化了，首先態(tài)度觀念上要有所轉(zhuǎn)化改變。平常心看待，將更多的時(shí)間、精力放到重要事情上，不要過(guò)于糾結(jié)痛苦。要正確處理矛盾誤會(huì)或者麻煩，如果是自己的問(wèn)題，及時(shí)改正，如果問(wèn)題出在別人身上，反倒一身輕松，一笑了之。