當(dāng)我們意識(shí)到心理健康和生理健康是相輔相成的時(shí)候，大家一定也希望知道如何才能保護(hù)好自己的心理健康。專家指出，想保護(hù)自己的心理健康，我們就要讓自己保持良好的心態(tài)，那么哪些心態(tài)是良好的呢？

生活在現(xiàn)在：不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。

生活在這里：對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無(wú)能為力。杞人憂天，對(duì)于事情毫無(wú)幫助。記住，你現(xiàn)在就是生活在此處此地，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。

停止猜想，面向?qū)嶋H：你也許遇到過(guò)這樣的情況：在單位，當(dāng)你遇到領(lǐng)導(dǎo)或同事的時(shí)候，你向他們打招呼，可他們沒(méi)反應(yīng)，

連笑一笑都沒(méi)有。如果你因此而聯(lián)想下去，心里嘀咕，他們?yōu)槭裁匆�這樣對(duì)待自己?這個(gè)人是不是對(duì)自己有意見(jiàn)?其實(shí)，也許你沒(méi)有料到，你向他打招呼，而他可能情緒不好，沒(méi)有留意你向他打招呼罷了。很多心理上的障礙，往往是沒(méi)有實(shí)際根據(jù)的“想當(dāng)然”造成的。

暫停思考，多去感受：現(xiàn)代社會(huì)要求人們多去思考，而少去感受。人們整天所想的，就是怎樣做好工作，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系等。因而容易忽視或者沒(méi)有心思去觀賞美景，聆聽(tīng)悅耳的音樂(lè)。

接受不愉快的情感：正確的態(tài)度是：有愉快的，也有不愉快的情緒;要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

不要先判斷，先發(fā)表參考意見(jiàn)：人們往往容易在別人稍有差錯(cuò)或者失敗的時(shí)候，就立刻下結(jié)論。先不要判斷，先談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無(wú)謂的煩惱與苦悶。

不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威：現(xiàn)代社會(huì)，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會(huì)禁錮你的頭腦，比如，學(xué)歷、金錢(qián)等。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性。

我就是我：不要說(shuō)什么，我若是某某人我就一定會(huì)成功。應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好能夠做的事情。

對(duì)自己負(fù)責(zé)：人正確地自我估計(jì)，也就是把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個(gè)人在社會(huì)中，都占據(jù)著一個(gè)特定的位置，所以你就得按照這個(gè)特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)。

當(dāng)然，在生活中當(dāng)我們遇到各種事情的時(shí)候，良好的心態(tài)似乎很難保持，這就要求我們要去學(xué)習(xí)一些適時(shí)調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的方法。