我們有時時候總是會抱怨，為什么自己活得那么苦?其實絕大多數(shù)時候，不是生活本身給我們的痛苦，而是我們自己給自己帶來的痛苦。其實，90%以上的苦痛我們是沒必要承受的，為什么這么說?一起過來看看吧。

1.我們想要快樂，第一步就是要和我們的生活和睦相處，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。

2.90%以上的苦都是我們自己創(chuàng)造的，這個觀點不知道大家同意不同意。一路走來，我真的愈來愈接受這個觀點。

3.“如果你用同樣的方式來做一件事情，卻想要獲得不同的結(jié)果，這就是瘋狂!”可是放眼望去，這個世界真是一個瘋狂的世界。大家都想要改變別人，改變外境，可就是從來不去想一想，也許你把眼光收回，稍稍改變一下自己，你的整個世界就改變了!

4.碰到不喜歡的事情時，接納它，面對它，處理它，放下它，自在安心!

5.如果你永遠(yuǎn)沒有辦法取悅對方，那就叫他滾蛋，做回你自己。另外，如果你真的有怒氣，那你要允許自己表達(dá)，你也有權(quán)利去表達(dá)。其實需要表達(dá)的不是你，而是被你從小壓抑到大的怒氣，它有權(quán)利去表達(dá)自己，可是因為環(huán)境不允許，它一直被壓抑著。

我們常常被各種各樣的念頭所困，可是，親愛的，那不過是一個個想法!

7.什么樣的人最有魅力?什么樣的女人可以抓住男人的心?什么樣的男人才是真正的男人?

我愈來愈覺得，答案就是，內(nèi)心有力量的人。

8.當(dāng)下的狀態(tài)很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，你就會吸引來跟你的沉重能量頻率相同的事物。如果你的心情很愉快，你的振動頻率就會比較高，你就會莫名其妙地碰到好事，輕易地把一個又一個困難解決了。

9.記住，每當(dāng)生活出現(xiàn)問題，或是有負(fù)面情緒升起時，都是一個大好機(jī)會，可以幫助你進(jìn)一步發(fā)掘你的舊傷，進(jìn)而讓你看到自己真正的面目。

10.家人相聚，做各種運動，泡夜店，看電視，看電影，睡大頭覺，打麻將⋯⋯放松之后，準(zhǔn)備下周一重新投入戰(zhàn)場。忙碌，忙碌，每個人都很忙碌。追求，追求，每個人都在追求。但為什么這個社會、這個世界、我們?nèi)祟�，沒有愈來愈好呢?

心態(tài)很重要，你看到的世界是什么樣，它就是什么樣。悲觀者嚴(yán)厲的世界和樂觀者眼里的世界截然不同，因而他們的思維方式、行為模式也截然相反。思想決定行為，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣影響性格，性格決定命運。所以我們要正確看待苦痛，有意義地活。