大家都知道在生活中遇到一些事情會(huì)導(dǎo)致我們心理產(chǎn)生不良的情緒和心理，這些不良情緒會(huì)影響到我們的生活和工作，如果大家想擺脫不良情緒給自己帶來(lái)的困擾，下文的內(nèi)容一定要仔細(xì)的看一看。

不良情緒的來(lái)源

影響情緒的東西很多。前面已經(jīng)說(shuō)到，人的情緒來(lái)源于人的生活。而具體的不良的情緒，來(lái)自于什么樣的生活遭遇呢?當(dāng)我們?cè)谏�活或者工作中，遇到煩惱的事情，這時(shí)候我們就會(huì)感到悶悶不樂。比如說(shuō)簡(jiǎn)單的，我們一天的工作沒有很好地完成，這樣就有可能影響到情緒;再比如，當(dāng)我們身體生病了，這樣也會(huì)直接影響人的情緒，使人不快樂。

如何擺脫不良的情緒

要想擺脫不良的心理情緒，實(shí)際上就是要擺脫那會(huì)產(chǎn)生不良情緒的現(xiàn)實(shí)生活。比如說(shuō)，前面說(shuō)到，當(dāng)我們沒有很好地完成一天的工作，情緒就會(huì)受到影響;相反，只要我們嘗試新的工作方式，保證按時(shí)完成工作，這樣就能預(yù)防不良情緒的發(fā)生。

不良的健康狀態(tài)，也會(huì)直接破壞人的情緒，所以要擺脫不良的情緒，就要盡量保證身體健康。要想擁有健康的身體，需要做的就很多了。比如說(shuō)，我們要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，更要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食習(xí)慣;平時(shí)有空的時(shí)候就應(yīng)該多多參加體育鍛煉，體育鍛煉是守護(hù)健康的最直接方式。

另外，當(dāng)不良的情緒已經(jīng)出現(xiàn)的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦呢?這就要看個(gè)人了。不良情緒的出現(xiàn)是在所難免的，當(dāng)它發(fā)生的時(shí)候，我們也不要太排斥它，刻意地排斥煩惱，有時(shí)候會(huì)使人更加煩惱;只能說(shuō)，煩惱的事情盡量想開點(diǎn)就是了。

心理產(chǎn)生不良的情緒和心理是很正常的，大家不必過(guò)于緊張，最重要的是當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后自己是否能夠及時(shí)的做出正確的調(diào)整。