大家需要注意一些身體的變化，尤其是在考試之前回答問(wèn)題之前都會(huì)出現(xiàn)精神緊張，而且想上廁所的現(xiàn)象，平時(shí)大家需要注意這種情況的存在，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，避免導(dǎo)致頭痛，身體出汗，那么如何克服一考室就上廁所？

一、人格因素。焦慮性人格特征表現(xiàn)為內(nèi)向、膽小、優(yōu)柔寡斷、依賴性強(qiáng)、適應(yīng)能力差，有神經(jīng)質(zhì)傾向，稍有壓力就會(huì)焦慮、恐慌、惴惴不安。

二、動(dòng)機(jī)因素。適度的動(dòng)機(jī)、焦慮和期望值有利于任務(wù)的完成。如果動(dòng)機(jī)值過(guò)高，則容易導(dǎo)致心理壓力過(guò)大、焦慮程度增加，從而影響水平的正常發(fā)揮。

三、情緒體驗(yàn)因素。我們經(jīng)常說(shuō)“失敗乃成功之母”，這是一句安慰的話。事實(shí)上，成功更是成功之母，考生如果在過(guò)去的考試中有過(guò)成功的體驗(yàn)和愉悅，就會(huì)促使其穩(wěn)定情緒，減少壓力和焦慮。但如果有過(guò)考試焦慮和由此帶來(lái)的失敗和痛苦的體驗(yàn)，往往容易影響以后考試的正常發(fā)揮。

四、個(gè)體的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)能力。來(lái)自外界的壓力，只有通過(guò)大腦的評(píng)估，才會(huì)對(duì)自身情緒產(chǎn)生影響，考試焦慮也是如此。

五、周圍社會(huì)環(huán)境因素。家長(zhǎng)和社會(huì)的過(guò)高期望值、同學(xué)之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)、輿論的壓

力等都會(huì)對(duì)個(gè)體產(chǎn)生影響。

小葉由于先天和后天的影響，已經(jīng)具有焦慮性人格特征；其次在父母和老師的期望下，又有了過(guò)高的動(dòng)機(jī)因素；也有過(guò)多次焦慮和失敗的痛苦情緒體驗(yàn)；本身又缺乏正確而理智的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)能力；再加上同學(xué)的取笑，外因和內(nèi)因相結(jié)合，導(dǎo)致她今天如此嚴(yán)重的考試焦慮和強(qiáng)迫癥狀。

清楚了產(chǎn)生考試焦慮的原因，我們就可以進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)。

大家應(yīng)該注意一些情緒變化，很多的父母，對(duì)孩子會(huì)出現(xiàn)殷切的希望，所以，家長(zhǎng)應(yīng)該注意減輕孩子的壓力，不要給孩子過(guò)多的情緒影響，這樣會(huì)造成孩子深受危害，平時(shí)大家需要注意他們的身體變化，而且要注意調(diào)理方式，以免導(dǎo)致孩子精神出現(xiàn)問(wèn)題，帶來(lái)更多的影響后果。