我們大家在太陽(yáng)比較好的時(shí)候，可能感覺(jué)心情比較好，如果是陰天的時(shí)候心情肯定是也不好，所以哪些心理可以按時(shí)給我們自己帶來(lái)很多快樂(lè)，現(xiàn)在就為大家介紹一下的吧。

1.快樂(lè)心理暗示之說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。

2.快樂(lè)心理暗示之把失敗作為最后一次

誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。

3.快樂(lè)心理暗示之不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢(qián)包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢(qián)包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。

4.快樂(lè)心理暗示之調(diào)整心情

可以使用“汽車(chē)預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車(chē)上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車(chē)良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作�？梢韵扰c同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

5.快樂(lè)心理暗示之避免情緒低迷期

每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)�？梢栽谧约呵榫w高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。

通過(guò)上面的介紹，相信大家都了解了吧，所以其實(shí)想要心情快樂(lè)，那么在平時(shí)的時(shí)候一定要保持，有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，其實(shí)也是非常重要的事情，當(dāng)心里有壓力的時(shí)候就應(yīng)該釋放出來(lái)，那么肯定會(huì)感覺(jué)輕松一點(diǎn)。