在我們的日常生活中，可能很多人多多少少都會(huì)出現(xiàn)些小情緒，適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄，對(duì)于我們的生活也是有一個(gè)很好的釋放能力的，但是如果是過度的有情緒，那么也會(huì)給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來很大的影響，那么現(xiàn)在就為大家介紹怎么樣很好的去控制自己的情緒呢。

如何控制自己的情緒

1、笑口常開

喜歡笑的人，自然心情不錯(cuò)啊，其實(shí)臉上經(jīng)常掛著笑容的人，往往運(yùn)氣也比較好，水忍心拒絕一個(gè)滿面笑容的人呢?

2、合理發(fā)泄

如果情緒不好，不能總憋在心里，要采取合適的方式發(fā)泄出來，可以聽音樂，看書，散步，寫日記等，不能讓壞情緒持續(xù)太久，影響身心。

3、選擇傾訴

很多人脾氣不好，是因?yàn)闆]有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個(gè)信賴的人，把你的苦悶，煩惱，郁悶一切全部發(fā)泄出來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)說完以后就會(huì)感覺輕松了很多。

4、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移

如果做一件事總是不如意，那就轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，先做自己喜歡的和擅長的，等喜歡的事情做好了之后，會(huì)很有成就感，這樣再回過頭做剛開始的事情也會(huì)順手的多啦。

5、自我減壓

壓力往往容易讓人緊張，進(jìn)而引起諸多的壞情緒，要學(xué)會(huì)自我減壓。接受自己不能改變的現(xiàn)實(shí)，樂觀的去工作，快樂的去生活。

6、積極暗示

給自己積極的心理暗示，情感會(huì)變的好一點(diǎn)。如果你認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，那么你總會(huì)變的優(yōu)秀。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，所以想要很好的去控制自己的情緒，那么就應(yīng)該保持笑口常開，然后合理的去發(fā)泄才可以的，然后也可以給自己的好朋友去傾訴一下的。