隨著經(jīng)濟的高速在發(fā)展，而且我們的生活節(jié)奏也是越來越快，可能很多人都會出現(xiàn)一些心理方面的一些壓力，這樣肯定會導致心理出現(xiàn)一些健康問題，那么現(xiàn)在就為大家介紹怎么樣很好的，保持心理健康的。

心理健康 日常保持健康心理最重要

1、轉視

換個角度看問題，橫看成嶺側成峰。因為并不是任何來自客觀現(xiàn)實的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實或情境，假如從一角度來看，可能引起消極的情緒體驗，使人陷入心理困境;假如從另一個角度來看，就可以發(fā)現(xiàn)的積極意義，從而使消極情緒體驗轉化為積極情緒體驗，走出心理困境。

2、升華

讓積極的心理認知固著，把挫折變成財富。

3、換腦

換一種認知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當于換一個腦袋思考、解釋問題。在個體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時候，可以通過換腦法，減少或消除心理認知與心理體驗的矛盾沖突。

4、變通

變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應。心理學上又叫合理化。就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理化有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現(xiàn)狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應，如狐貍吃不到葡萄，就說葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說檸檬是甜的，于是便不感到苦惱。心理調適可借用某種“合理化”的理由來解釋事實，變惡性刺激為良性刺激。

5、回避

轉移注重力，盡可能躲開導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個較強的興奮灶�；乇芰讼嚓P的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中央轉移了，也就擺脫了心理困境。

6、求實

切合實際調整目標。當實現(xiàn)目標過程中受挫時，就會產(chǎn)生心理緊張或痛苦，避免或緩解這種狀況的一個有效措施，就是及時切合實際調整自我，并變換實現(xiàn)目標的途徑和方法。

通過上面的介紹，相信大家都了解了，如果是想要很好的去保持心理健康，那么在平時的時候必須要換腦，注意變通才可以，然后適當?shù)陌咽虑榻o合理化才行。