每個人都希望自己的身體達到健康長壽的，我們都知道，如果是想讓自己身體更好，那么就應該要記得盡量的應該把心情放得比較寬一點，如果是遇到一些不開心的事情，就應該要把它放在肚子里面，那么這樣的話才可以讓自己不再出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，到底應該怎么辦呢？

饑飽放均衡 營養(yǎng)均衡，是指飲食營養(yǎng)合理搭配，避免營養(yǎng)過剩�？筛鶕�(jù)營養(yǎng)學家的要求安排自己的三餐：早上吃一個雞蛋，早晚一杯牛奶，午、晚餐多吃素菜，適量吃肉，經(jīng)常吃魚;每餐最宜八分飽，并搭配新鮮水果;切忌飲食單調(diào)，主副食品、食用油盡量變換品種，做到“雜食”。

良心放得正 心理學研究發(fā)現(xiàn)，做了壞事的人，始終處于緊張、恐懼狀態(tài)，會導致植物神經(jīng)功能失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，免疫功能低下，易發(fā)生多種惡性疾病;相反，心地善良、多做好事的人，卻能使身體處于最佳狀態(tài)，因而健康長壽。

眼光放得遠 “風物長宜放遠量”就是看事物不要只看事物的現(xiàn)狀，要把眼光放到事物的前面，看它的發(fā)展和未來。就像你頭幾年初次遇到家里的孩子下崗，生活有了困難，你會不理解、心里不痛快，弄不好可能會憋悶出病來;然而如果那時你能看到，下崗孩子經(jīng)歷教訓、參與競爭、經(jīng)過培訓，以新的技能應聘于今天新的崗位或者有了自己的公司企業(yè)。那么當初你就不會因那些事勞心傷神而郁積成疾了。

動靜放平衡 動是指運動、勞動和腦力活動，靜是指休息、睡眠。常言道：“動則不衰，用則不退。”

情性放適度 人是有感情的動物，有超越普通動物的“七情六欲”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，適度的性愛是有益健康的。愛情和性事可摒棄孤獨與單調(diào)，增添生活情趣。一位60歲喪偶的老人患了抑郁癥，意欲輕生，后來接受心理咨詢，找了老伴，而變得精神煥發(fā)。

是不是每個人都希望自己更加健康長壽，所以這個時候就應該要記得有一個良好的心情和心態(tài)，然后有一個胸懷大度的心情，不要出現(xiàn)一些小肚雞腸，因為這樣的話肯定會影響自己的健康，不再出現(xiàn)一些傷害。