你是情緒的操縱桿嗎?你能自我安慰、擺脫焦慮、灰暗和不安嗎?請做下面的測試。

測試開始

愛上一個人之后，好像認(rèn)識得越久，就會有越多的惡習(xí)出籠，和最初相戀時的完美形象大相徑庭。到底什么樣的愛情酷刑讓你覺得最受折磨?

A　愛人常和酒肉朋友鬼混

B　動不動就爆發(fā)冷戰(zhàn)，避而不見

C　抽煙、喝酒、賭博等惡習(xí)

D　喜歡管東管西

測試結(jié)果

選A：你很在意自己所處的地位是否鞏固，所以如果你知道自己還是處于勝利者的地位，仍然高高在上，就不會太介意平時發(fā)生的小事了。人生難免會有起伏，說你完全不會受影響那是不可能的，但是你會評估此事的重要性。將時間和力氣花在不必要的爭執(zhí)上，對你而言，實在是太浪費時間了。

選B：你的感覺很細(xì)膩，別人的一兩句無心之語，你聽到后，就如同千萬根針在扎著你的胸膛，讓你痛不欲生。很多時候，是自己把事情嚴(yán)重化了，明明對方?jīng)]有那么多枝枝節(jié)節(jié)的想法，可是經(jīng)過你一詮釋，好像就演變到非開戰(zhàn)不可的地步。大部分了解你個性的朋友，都會盡量小心說話，免得成為罪人。

選C：你能夠?qū)⒆约旱母杏X隱藏起來，讓別人不知道你在想什么�？墒�，你會在適當(dāng)?shù)臅r刻釋放出你的心理壓力。對于別人和自己而言，這些小火花不具有任何殺傷力，你在無形中就將傷害降至最低。在別人眼中，你像是一個沒有脾氣的人，其實是因為你熟知該如何處理自己的情緒垃圾，才能控制得如此得體。

選D：你有點容易煩躁，不喜歡被別人盯得很緊。如果有人太過關(guān)心你的生活和一舉一動，雖然只是提出一個小建議，恐怕都會引起你很大的反應(yīng)，因為你喜歡照自己的意思做事，不愿受人干涉。被人管束會使你有窒息的感覺，你簡直一秒鐘都不能忍受。你的情緒來得急、去得也快，不過要留心別在盛怒時對別人造成心理傷害。

心理評析

最近，美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家南迪·內(nèi)森在一次研究中發(fā)現(xiàn)，一般人一生平均有十分之三的時間處于情緒不佳的狀態(tài)。因此，人們要常常與那些消極心情作斗爭。

在日常生活中，情緒好像是一種很難控制的東西，很可能因為一件小事就能激起人們很強(qiáng)烈的情緒，也可能在我們不知不覺中它又銷聲匿跡了。就這么個來無影去無蹤的“孫行者”，我們真的能控制它嗎?要想成為情緒地雷拆解高手，必須做到以下幾點：

1　尋找原因;2　尊重規(guī)律;3　睡眠充足;4　經(jīng)常運(yùn)動;5　合理飲食;6　積極樂觀。