面對現(xiàn)在的生活壓力，職場壓力，你是不是會有時候覺得自卑呢？你想要知道如何壓縮你的自卑心理嗎？當(dāng)你的自卑心理出現(xiàn)的時候，我們又是如何解決的呢？下面，我們就來給你解析一下吧！

甩掉你自卑心理包袱的秘籍

自卑，可以說是一種性格上的不足。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。

心理學(xué)家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。

從心理學(xué)上講，這類人太在意別人對自己怎么看，而對自己缺少應(yīng)有的自信。

為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？因?yàn)樵谒齻冃闹挟a(chǎn)生了自卑感。

自卑，顧名思義，就是自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗(yàn)。

在心理學(xué)上，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。自卑感的產(chǎn)生，往往并非認(rèn)識上的不同，而是感覺上的差異。

其根源就是人們不喜歡用現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應(yīng)該達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)或尺度。如“我應(yīng)該如此這般”、“我應(yīng)該象某人一樣”等。

身高、身材、樣貌、家庭環(huán)境、學(xué)歷……這些都是困擾女性朋友自信而產(chǎn)生自卑心理的主要因素。