夜里睡不著覺(jué)是現(xiàn)在很多人的一個(gè)困擾，如何才能真正的睡好覺(jué)呢？其實(shí)，睡眠障礙不僅僅是失眠，還包括睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常。

睡眠量過(guò)多，如因各種腦病、內(nèi)分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺(jué)等癥狀。睡眠量不足，整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，表現(xiàn)為入睡困難、淺睡、易醒或早醒等。還有些人，晚上看上去睡得很香，呼嚕連天，其實(shí)這也是一種睡眠障礙，實(shí)際上他們的睡眠質(zhì)量很差，到了白天還是特別嗜睡、困倦、無(wú)力，注意力不集中。

睡眠障礙也是一種情緒障礙。由于情緒失控而引起心境上的改變，情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)白天的感覺(jué)器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

睡眠障礙會(huì)使人產(chǎn)生抑郁

前幾年，睡眠障礙似乎是白領(lǐng)“專(zhuān)利”，現(xiàn)在，睡眠障礙侵襲各類(lèi)人群，私營(yíng)業(yè)主、學(xué)生，還有一些是進(jìn)城的打工族。有睡眠障礙的人群年齡段集中在15-45歲。睡眠障礙可以是某些疾病的并發(fā)癥狀，反之軀體功能障礙可以是睡眠障礙的誘因，也可能是睡眠障礙的并發(fā)癥。

失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱，引起記憶力減退，影響工作學(xué)習(xí)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥，經(jīng)常失眠可使人過(guò)早衰老縮短壽命，兒童失眠可影響生長(zhǎng)發(fā)育。如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況，會(huì)使人發(fā)生抑郁或者焦慮，慢慢地會(huì)演變成精神類(lèi)疾病。

國(guó)外有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，大約70%的慢性失眠患者同時(shí)患抑郁癥。抑郁癥患者往往也伴有睡眠紊亂問(wèn)題。抑郁癥的睡眠紊亂有入睡困難、睡眠連續(xù)性紊亂以及早醒等癥狀，其中睡眠早醒往往是抑郁癥的特征性癥狀。