心理專家說，現(xiàn)在不少都市人工作壓力大，身心經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，缺乏容忍，容易焦慮，在開車時遇到外界刺激，就容易產(chǎn)生比平時更為激烈的發(fā)泄形式。作為交通參與者，“遷怒”與“被遷怒”者雙方都是什么樣的心態(tài)?如何及時調整心態(tài)?

“路怒是心理問題，通過自我調節(jié)可以改善。”心理專家說，開車族要學會自我心理調節(jié)，心情激動時不宜駕車。越是容易情緒化的人，越應注意駕車時的心態(tài)。平時，可通過休閑運動釋放情緒，同時要學會換位思考。比如看到別人開車亂并線，可以理解成他是要急著上班，而不是惡意挑釁。“安全才是‘硬道理’，而忍讓則是起碼的避險之道，遇到讓你憤憤不平的人和事，可以深吸一口氣，問自己，為一個自己不認識、不相干的人去生氣、憤怒，值得嗎?”

同時，一些司機因為處理交通問題時遇到了困難，成為“被遷怒”的一方，此時，遇到按喇叭、罵人都是常有的事。“不要管別人怎么催、怎么罵，一定要保持平靜，一旦惱火與對方吵架，會進一步導致?lián)矶隆?rdquo;心理專家說，作為“被遷怒”一方，一定要放平心態(tài)，及時作出解釋，贏得諒解。

網(wǎng)絡調查中，67.3%的人覺得有車族應經(jīng)常出門參加休閑活動，釋放壓力;69.4%的人認為“路怒族”應學會自我心理調節(jié)，心情激動時不駕車;68.9%的人認為“路怒族”應會換位思考，盡量寬容平和;56.1%的人呼吁車輛、行人都應遵守秩序。

心理專家說，交警部門在年檢年審中，可以對駕駛員進行心理測評和心理輔導，對其進行針對性強的心理輔導。