不良情緒是日常生活中非常普遍會(huì)遇到的呢，很多人都會(huì)受到不良情緒的影響，怎么樣擺脫自己的不良情緒自然也是有很多關(guān)注的，下面就來具體的看看吧。

1、嫉妒

嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個(gè)人在生活中產(chǎn)生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說和做，而是面對(duì)別人的成功或優(yōu)勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因?yàn)樗�把時(shí)間、精力和生命不是放在人生的積極進(jìn)取上，而是放在日復(fù)一日的蹉跎之中。嫉妒同時(shí)也會(huì)使人變得消沉或是充滿仇恨，如果一個(gè)人心中變得消沉或是充滿仇恨，那么他距離成功也就越來越遠(yuǎn)。

2、憤怒

憤怒使人失去理智思考的機(jī)會(huì)。許多場合，因?yàn)椴豢梢种频膽嵟�，使人失去了解決問題和沖突的良好機(jī)會(huì)。而且，一時(shí)沖動(dòng)的憤怒，可能意味著事過之后付出高昂代價(jià)的彌補(bǔ)。在實(shí)際生活中，憤怒導(dǎo)致的損失往往可能是無法彌補(bǔ)的。你可能從此失去一個(gè)好朋友，失去一批客戶;你的形象可能從此在領(lǐng)導(dǎo)眼里受到損害，別人也從此開始對(duì)你的合作產(chǎn)生疑慮。

憤怒時(shí)最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴(yán)，并且嚴(yán)重地傷害了別人的面子。損害他人的物質(zhì)利益也許并不是太嚴(yán)重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那么，憤怒是一個(gè)不受歡迎的敵人，應(yīng)該徹底把它從你的生活中趕走。