你知道應(yīng)激是什么嗎?心理健康方面來說，指的是生活中的那些經(jīng)常發(fā)生的會讓人感到緊張或不安的事。盡管有些事情不算大，但是要想解決，就需要耗費大量的精力。那是不是說應(yīng)激就是壞事呢?看了下面的文章你就會有所了解。

應(yīng)激并非總是壞事

從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒有它，人們會感到?jīng)]有一點動力。如果沒有必須支付房租、消費而帶來的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)。 一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。

消極應(yīng)對的結(jié)果

常常有這樣的說法："應(yīng)激能致命"。在工作、家庭以及自身問題上，應(yīng)激會使人精疲力竭，走頭無路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會引起營養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說，進而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長期積累會導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、家庭關(guān)系的緊張，這種感情上緊張會給其帶來精神上的痛苦，痛苦又會導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

影響應(yīng)激后果的因素

對于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會有不同的反應(yīng)，這取決于：

1.認(rèn)知評價不同 對于同樣生活事件的不同認(rèn)識、理解、評價，從而引起不同的心理生理變化。

2.社會支持不同 當(dāng)人受到壓力、處于困境之中時，如果家庭、朋友、同學(xué)、同事、組織會熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫困境。

3.個性素質(zhì)差異 人格發(fā)展不健全，對付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。

應(yīng)激要怎樣對付呢?首先，盡管生活中有一些事情我們自己無法改變，那么就去客觀的面對現(xiàn)實，隨機應(yīng)變。其次，要了解自己有哪些優(yōu)勢，有哪些弱點，當(dāng)面對一件不可能完成的事情時，可以適當(dāng)?shù)恼覄e人幫忙。