友情在我們的生活當中也是重要的組成部分之一，但是如果兩人的友情出現裂痕的情況下，往往對于兩個人的情緒都會造成一定的影響，因此對于我們的友情持久保鮮的方法一定要重視起來，為什么有些人的友情會走到盡頭呢！

這次的來訪者是在人際關系上出現問題，想咨詢清楚。此個案近來越來越明顯地覺察到自己在和女性朋友或同事相處時總是不能長久，而且大多數關系都是由親密走向分裂，越親近的朋友最后會鬧得越僵。為此，個案非常困惑，希望被溝通看到問題根源是什么。

溝通開始后，我問個案最近有什么在意的事情，她說自己最近又和一個女性朋友有些矛盾，那個朋友總是在否定自己，讓自己很不舒服，但為了不失去這個朋友就沒有把自己的感覺說出來，一再遷就對方，以致于現在一想起她就很生氣。

我請她回到與這個朋友相處的具體場景，她說上次在一起聚會時，她跟大家說話，話說了一半就被朋友打斷，感覺朋友看自己的眼神很不屑，自己覺得很憋屈又不好說出來。我讓她重復自己的感受，重復數遍之后，她說，我突然想起了我媽媽也是這樣對我的。我說，媽媽是怎么對你的?

她說，我聽到有一個聲音，是我小時候媽媽在說，你沒有你姐姐漂亮!我請她重復這句話，她重復幾遍后開始抽泣，媽媽的更多否定的言語涌現出來，我請她一再重復后，她說我好象看到一個畫面，是我在媽媽肚子里的時候，媽媽在跟別人說，要不是姐姐生病夭折了，才不會要這個孩子。

在不斷重復媽媽的這句話后，個案哭著說，我是多余的!我不如姐姐漂亮!我是替代品!我就是要做好給你們看!在我請她不斷重復這些話一段時間后，個案說，我發(fā)現我跟我的朋友之間的問題都是因為我在向他們證明我是優(yōu)秀的，所以總是得理不饒人，總是要跟他們分個高低，因此導致跟朋友的分裂。

而這個想要證明的心態(tài)來自于對媽媽把自己與姐姐的比較，媽媽的那些話讓自己認為自己是不如姐姐的，導致自己對素未謀面的姐姐有著一些怨恨，覺得都是因為姐姐的離世帶走了媽媽的愛，讓自己活在她的陰影之下。我請她在光中與姐姐對話，她面對姐姐真誠地說，姐姐謝謝你把生的機會留給了我，我是一個獨立的人，不是替你活的，我尊重你的選擇，也請你相信我會做我自己。

說完后，我請她去感受姐姐的感覺，她說姐姐對我只有祝福。并說，姐姐，請放心，從今往后我會好好地做自己，不再證明，不再假裝強勢，我會很幸福的。個案還說，我也理解了媽媽，自己的第一個女兒不到六歲就夭折了，她的心情是多么難受啊，所以有了我之后不免會想到離開的大女兒，壓根兒沒想到這些思念會對小女兒造成困擾。

媽媽并沒有覺得我是多余的，只是自己對大女兒的思念之情導致說出那些話，當個案了解到這些的時候對媽媽的怨言完全沒有了，同時看到了媽媽對于孩子深深的愛。說完這些，個案在光中和媽媽姐姐擁抱在一起，全然地打開自己去感受親人的愛，在這個過程中個案有時說話，有時沉默，無論怎樣臉上都洋溢著幸福。良久之后，溝通時間已到，我便適時結束了溝通。

結束溝通后，個案回到當下，睜開眼睛卻沒有說話，我在旁邊安靜地坐著，大約十分鐘后她望著我說，真的很謝謝你!我終于明白了�？粗鴤�案的臉部線條比溝通之前柔和很多，我的心里也為她的收獲感到由衷地高興。

唯識深層溝通是林顯宗老師研創(chuàng)的一種心靈溝通技術，亦可稱為引導式精確內觀技術，它以佛學的唯識學為理論架構，融合一般心理咨商及心靈咨商的許多技巧，加以整理系統(tǒng)化，并簡單化其操作步驟，有效達到溝通的目的。透過溝通師的引導，被溝通者由淺層意識進入到深層意識(在溝通過程中意識完全清醒)，讓他講出現在人生面臨的困惑，通過引導個案回溯人生的過往的種種經歷，來讓個案領悟到為何他會遭遇到人生當下的困境;在引導過程中，讓個案釋放過往事件對心靈所帶來的影響，從而使個案能更有智慧更清明地面對當下的人生。目的在于清除個人從無始劫以來的心靈掛礙，喚醒其內在深層的無上智慧。唯識學是一門心靈科學，探討人類心靈各種心識結構，與宗教無涉。深層溝通也與宗教無關，但深層溝通尊重每一種宗教信仰。

在生活當中，我們對于自己的友情一定要學會溝通，其實在生活當中也很有可能由于我們的生活環(huán)境的變化，導致兩個人的思想觀出現變化的現象，這個時候也有可能會影響到友情的發(fā)展，但是只要我們適當的溝通是可以保持友情永遠新鮮的!