在心理學上，強迫癥被認為是一種精神障礙，這類患者明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，而且越想抵制，越會感到緊張和痛苦，嚴重時甚至會影響到自己的工作、生活。

喜歡清潔、細心檢查，原本都是良好的習慣�？蛇@些行為要是成了一種“非如此不可”的“儀式”，就可能跟強迫癥扯上關系了。在心理學上，強迫癥被認為是一種精神障礙，這類患者明知道自己不停在做的事或在想的問題毫無意義，卻停不下來，而且越想抵制，越會感到緊張和痛苦，嚴重時甚至會影響到自己的工作、生活。

從分類來看，強迫癥分為強迫思維和強迫行為兩種。反復檢查、反復提問或是不停數(shù)數(shù)等為強迫行為。而強迫思維患者則會反復出現(xiàn)毫無意義的想法、懷疑或恐懼等。比如有些人總懷疑自己是不是開車撞到了人，有些人莫名其妙地對某些數(shù)字產生恐懼，認為它們“不吉利”。當然，還有很多時候強迫思維與強迫行為是同時存在的。

使用拖延戰(zhàn)術

如果你有強迫傾向，可以試試運用“15分鐘法則”，它可以延長強迫行為的反應時間。例如當你剛開始要求自己洗手時，就告訴自己過5分鐘再洗，此后，延遲的時間也可以逐漸延長。這段時間并不是用來被動等待的，而是“再確認”一下自己的觀念和行為是不是強迫癥造成的，想想為什么會如此，然后轉移一下注意力，做些其他有興趣、有建設性的活動。

總是強迫性檢查的人，則可以試試這個方法：假如你總是要檢查門鎖，那就請試著仔細地、緩慢地鎖上門，把這個動作深深記在心中，并告訴自己：“門現(xiàn)在已經鎖上了，我看見門已經鎖上了!”這樣，你得到一個深刻的印象就是門已經鎖上了，所以當強迫性沖動要你去檢查門鎖時，你就能馬上“確認”：那是強迫性想法，那是強迫癥!

但以上的“招數(shù)”都是治標不治本的辦法，而且未必對每個人都有效。要治愈疾病，最好還是尋求心理專業(yè)人士的指導，接受系統(tǒng)的治療。