每個人都會輕微有那么一點(diǎn)強(qiáng)迫癥，但是嚴(yán)重了就是病態(tài)了。一般患有強(qiáng)迫癥的人都會有很多煩惱，比如走在大街上發(fā)現(xiàn)有一塊磚跟其他的不一樣，就要難受好久，導(dǎo)致你一想到就渾身難受不已，恨不得上去把那塊磚換掉。當(dāng)你有了強(qiáng)迫癥不要擔(dān)心，小編給你提供三個方法教你對抗強(qiáng)迫癥。

一、不怕它。

很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會出現(xiàn)的，只不過當(dāng)事人不在意罷了。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識強(qiáng)化和鞏固下來。

為什么一般人不會形成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者則會形成病態(tài)呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

二、不理它。

為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強(qiáng)迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者經(jīng)過初步治療后，強(qiáng)迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現(xiàn)，這時，他可能會想癥狀好久沒出現(xiàn)了，會不會再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)�來新一輪恐懼�?qiáng)迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。我們提倡的態(tài)度是，愛來不來!來了我也不怕你!每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述“三不”策略對待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對待它的有效辦法。

以上的三個方法對抗強(qiáng)迫癥是最有效的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有了強(qiáng)迫癥時不妨試試上面的方法，一定會有一些效果的。當(dāng)然，當(dāng)強(qiáng)迫癥很嚴(yán)重時，及時就醫(yī)也是很重要的。小編的方法只是針對普遍的強(qiáng)迫癥患者，而不一定能對癥下藥，只有醫(yī)生才能給你提供最好的方法幫你治療。