在我們身邊不難發(fā)現(xiàn)不少的朋友都有不同程度的潔癖，而潔癖從心理學(xué)的角度上來講是種心理疾病，而這種疾病不止會(huì)給我們身邊的人帶來困擾更會(huì)給自己帶來極大的煩惱，如果想擺脫潔癖我們應(yīng)該如何做呢？

潔癖有愛情潔癖，感情潔癖，心理潔癖，社交潔癖等等，輕微的潔癖癥狀我們不會(huì)把他歸類于心理疾病中，但是潔癖癥從科學(xué)的角度來講是一種強(qiáng)迫心理疾病，輕微的潔癖我們不能看出有多大的壞處，但是當(dāng)這種強(qiáng)迫自己行為心理情緒嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，那么，潔癖最佳治療方法是什么?

方法1：認(rèn)知領(lǐng)悟療法。

一般而言，強(qiáng)迫癥患者對自己的強(qiáng)迫癥狀尤其是強(qiáng)迫動(dòng)作，一方面感到麻煩，希望醫(yī)生能解除其理性上認(rèn)為不合理的觀念和行為;另一方面，內(nèi)心又認(rèn)為這些觀念和行為有其合理性和必要性。上述潔癖患者即便如此，也好像分裂成了兩個(gè)人，一個(gè)能根據(jù)實(shí)際情況，照成年人的邏輯來分析、判斷其病態(tài)表現(xiàn)，認(rèn)為反復(fù)洗手、洗衣，費(fèi)時(shí)費(fèi)力，希望擺脫。

另一個(gè)則認(rèn)為，有傳染上癌癥的可能，有必要多洗幾次，這種態(tài)度與其實(shí)際年齡及所受的教育很不相稱。前者代表理性的成年人，后者不講邏輯，…昧盲目恐懼，具有幼稚的兒童心理特點(diǎn)。這兩個(gè)人各抒己見，誰也統(tǒng)率不了誰。但患者對這個(gè)病理本質(zhì)特點(diǎn)并無自知之明，若采用談話方式的認(rèn)知領(lǐng)悟心理療法，啟發(fā)患者認(rèn)識外表癥狀后面的心理矛盾。揭露兒童心理部分的幼稚性，鼓勵(lì)他用成人的態(tài)度來統(tǒng)率其整個(gè)行動(dòng)，放棄兒童的行為模式，領(lǐng)悟到病理本質(zhì)后是可以治愈的。

方法2：厭惡療法。

經(jīng)常采用橡皮圈方法。即讓患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即將出現(xiàn)強(qiáng)迫動(dòng)作或行為時(shí)，便讓他用橡皮圈彈自己的手腕數(shù)十乃至數(shù)百下，一直彈到強(qiáng)迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達(dá)到抑制強(qiáng)迫行為的目的。

方法3：滿灌療法。

讓患者坐于房間內(nèi)，請其好友或親屬當(dāng)助手�；颊呷�身放松，輕閉雙眼，然后讓助手在患者手上涂各種液體，如清水、墨水、米湯、油、染料等。在涂時(shí)，患者應(yīng)盡量放松，而助手則盡力用言語形容手已很臟了�；颊咭�盡量忍耐，直到不能忍耐時(shí)睜開眼睛看到底有多臟為止。助手在涂液體時(shí)應(yīng)隨機(jī)使用透明液體和不透明液體，隨機(jī)使用清水和其他液體。

這樣，當(dāng)患者一睜開眼時(shí)，會(huì)出現(xiàn)手并不臟，起碼沒有想象的那么臟，這對患者的思想是一個(gè)沖擊，說明“臟”往往更多來自于自己的意念，與實(shí)際情況并不相符。當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)手確實(shí)很臟時(shí)，洗手的沖動(dòng)會(huì)大大增強(qiáng)，這時(shí)候，治療助手一定要禁止他洗手，這是治療的關(guān)鍵�；颊邥�(huì)感到很痛苦，但要努力堅(jiān)持住，助手在一旁應(yīng)積極給予鼓勵(lì)。

對于潔癖癥的治療，需要自己回到心理強(qiáng)制認(rèn)同的軌道，將自己的心理認(rèn)知推翻。如果自己的潔癖嚴(yán)重影響到自己的生活和社交，那么這時(shí)候除了咨詢心理疾病醫(yī)生，還需要進(jìn)行必須的精神藥物治療，甚至物理治療，我們需要正確面對潔癖，正確治療潔癖。

對于任何的疾病，我們都需要有針對性的治療，所以，在我們著手治療前，一定要先找對病因才能讓治療更有效。