如今的社會和以前不一樣了，以前有了吃穿解決溫飽生活就已經(jīng)很滿足了�，F(xiàn)在的社會人們的生活方式也有了重大的改變。網(wǎng)絡(luò)不知從什么時候成為人們生活中的一部分，網(wǎng)上購物、網(wǎng)上聊天、網(wǎng)上工作等等，可以說生活中我們根本就離不開網(wǎng)絡(luò)，甚至有些人認(rèn)為自己一旦離開了網(wǎng)絡(luò)好像就不能生活了一樣，平時沒事的時候也要習(xí)慣的上網(wǎng)，針對這種情況可能是患上網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥了，時間久了對我們自身心理健康是十分不利的，如何遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥呢?

1、家人應(yīng)該盡量讓患者了解沉迷行為是何時發(fā)生的、網(wǎng)絡(luò)上癮的原因，讓其認(rèn)識到沉迷于網(wǎng)絡(luò)給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復(fù)計(jì)劃。

2、網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現(xiàn)實(shí)生活，實(shí)際上內(nèi)心是十分孤獨(dú)的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關(guān)懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現(xiàn)實(shí)生活中屬于自己的位置。

3、患者本人也應(yīng)對自己有耐心、有信心，堅(jiān)信自己離開網(wǎng)絡(luò)能夠活得更好。平時注意節(jié)制，改變自己所處的生活環(huán)境，盡量恢復(fù)到接觸網(wǎng)絡(luò)前的生活狀態(tài)，進(jìn)入社區(qū)、單位或校園提供的現(xiàn)實(shí)社交世界，重新溶入社會。

4、如果依靠網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進(jìn)行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網(wǎng)絡(luò)沉迷的心理醫(yī)生、一個好的支持團(tuán)體、幾位走出網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥陰影的康復(fù)者，當(dāng)你選擇這些個人或團(tuán)體時也要謹(jǐn)慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團(tuán)體都能加速患者的康復(fù)進(jìn)程。

以上四種方法對于網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥有一定的緩解作用，希望朋友們在生活中不要總是把思想放在網(wǎng)絡(luò)上，平時多注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極做一些自己喜歡的事來轉(zhuǎn)移自己的注意力，多與家人朋友聊聊天，聽聽音樂，以這樣的態(tài)度去生活，我相信網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥就會離你很遠(yuǎn)。