森田療法的森田療法是治愈強(qiáng)迫癥較好的方法，我們這里提到的“順其自然”自然也是森田療法的精髓所在。然而，我們?nèi)绾卫斫?ldquo;順其自然”這4個(gè)字呢。很普通很常見(jiàn)的詞語(yǔ)，在我們的生活中隨處可見(jiàn)，所以，如果準(zhǔn)確的理解“順其自然”這4個(gè)字決定了治療抑郁癥的有效性，自然也就成了治療抑郁癥的首要條件。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的患者朋友，對(duì)"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯(cuò)誤的，因而造成森田療法對(duì)他們的治療毫無(wú)效果，甚至使他們對(duì)森田療法本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。揪其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對(duì)自己的問(wèn)題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強(qiáng)迫觀念的患者，他可能就會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為"順其自然"就是讓自己一直強(qiáng)迫下去。

要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然規(guī)律"。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規(guī)律，它是不能人為控制的，我們?nèi)吮仨氉裱�、接受這些規(guī)律才會(huì)過(guò)得快樂(lè)。倘若人整天都抱怨為什么會(huì)有黑夜，或者認(rèn)為下雨是不應(yīng)該的，那么就違背的"自然規(guī)律"，結(jié)果肯定是自找苦吃。

而我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會(huì)走完自己的程序而結(jié)束，反之則不然。舉例來(lái)說(shuō)，比如你馬上要參加一個(gè)重要的考試，這時(shí)你感到焦慮、緊張，其實(shí)這是非常正常的心理反應(yīng)，如果你不去管你的情緒，它很快就會(huì)消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動(dòng)力，而倘若你認(rèn)為自己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的"自然規(guī)律"，焦慮、緊張就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。又比如說(shuō)一個(gè)社交恐怖癥的患者，性格內(nèi)向，他和陌生人說(shuō)話時(shí)感到緊張和不自在。他覺(jué)得不應(yīng)該如此，非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是他越來(lái)越緊張，以至于到現(xiàn)在看到熟人也開(kāi)始緊張了。他之所以會(huì)發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規(guī)律"。他的性格是內(nèi)向的，而內(nèi)向的人的特點(diǎn)就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會(huì)出現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的。而他自己卻不接受自己的"自然規(guī)律"，和"自然規(guī)律"對(duì)抗，結(jié)果必然會(huì)如此。

這里上文講到的“順其自然”中自然這兩個(gè)字的解釋。那么“順其自然”真正的含義似乎怎樣呢？其實(shí)，并沒(méi)有想象中的那么復(fù)雜，就是在我們看到的所認(rèn)識(shí)的“自然”的前提下，不要去在意那些存在的“自然規(guī)律”的思想或者念想。在這里我們舉個(gè)例子說(shuō)明一下，如果我們把沒(méi)有波瀾的極為平靜的河水當(dāng)成是我們的念想，把向河里扔石子時(shí)產(chǎn)生的波瀾當(dāng)作影響我們的雜念。如此一來(lái)我們要如何才能防止波瀾不停的發(fā)生？是不斷的往河里投石子，還是壓根兒就不管他？其實(shí)，大家心里都有一個(gè)共同的答案，就是停止石子的投放。所以說(shuō)，不聞不問(wèn)便是“順其自然”。