生活中有這么一群人總是睡得很晚，不到12點(diǎn)，不到1點(diǎn)就睡不著，第二天無(wú)精打采的去上班，然后回到家又磨蹭到凌晨才睡覺(jué)。盡管心里知道這樣不好，但還是沒(méi)辦法控制，這究竟是為什么呢？

“晚睡強(qiáng)迫癥”典型表現(xiàn)：

忙了一天，晚上明明沒(méi)事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或看電視，熬到一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺(jué)。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時(shí)倍感疲勞。

造成“晚睡強(qiáng)迫癥”的原因：

對(duì)工作的救贖心理：

有些人對(duì)睡覺(jué)有一種莫名的罪惡感，認(rèn)為睡覺(jué)就是浪費(fèi)時(shí)間。這些人往往對(duì)自己白天的表現(xiàn)評(píng)價(jià)不高，到了晚上在愧疚感的責(zé)成下，借助熬夜對(duì)白天的工作進(jìn)行補(bǔ)償。

對(duì)白天生活的無(wú)聲抗議：

晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類(lèi)人多會(huì)沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強(qiáng)勁音樂(lè)中疏散壓力。

對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)形成了習(xí)慣性誤區(qū)：

強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強(qiáng)迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類(lèi)人通常也會(huì)有一點(diǎn)睡眠障礙，容易加入到“晚睡強(qiáng)迫癥”的族群。

晚睡對(duì)人的危害很大會(huì)有皮膚干燥、黑斑、青春痘、頭痛、免疫力下降等諸多危害，如果你也有晚睡強(qiáng)迫癥一定要引起重視，采取合理的方法解決晚睡問(wèn)題。