強(qiáng)迫癥是不是可以自我判斷呢？相信不少的朋友都想知道這個(gè)問題的答案，其實(shí)我們是可以從自己在生活中的一些行為舉止正確的判斷自己是否患上了強(qiáng)迫癥，下面就一起了解一下吧。

如果懷疑自己患了強(qiáng)迫癥，下面的提示可以幫助你來自我判斷或者自測—下：

1、總懷疑門或抽屜沒鎖上而反復(fù)檢查幾遍。

2、在某些場合所想的和所做的總有矛盾，如站在橋邊就幾乎忍不住要跳河。

3、信寄出后常懷疑寫錯(cuò)地址，后悔當(dāng)初沒有反復(fù)檢查。

4、反復(fù)思考一些無實(shí)際意義的問題，如：人的耳朵為什么生長在頭顱兩側(cè)?

5、對一些無關(guān)緊要的事或現(xiàn)象，追根尋源總想弄明白，結(jié)果越弄越“糊涂”。

6、自己不明白也無法控制地反復(fù)洗手或換衣服。

7、經(jīng)常強(qiáng)迫自己計(jì)算毫無意義的數(shù)字，如一邊走路一邊數(shù)多少步。

8、老是強(qiáng)迫自己回憶某些往事。

9、害怕會(huì)演變成精神病，怕無法醫(yī)治而悲觀。

10、見到或聽到某件事總會(huì)聯(lián)想到別的事，如：見到車禍即聯(lián)想自己親人的意外。

11、上床后浮想聯(lián)翩，難以入睡。

12、總擔(dān)心自己在某一場合失控而做出違法的事。

13、明知自己所想的或所做的事是不合理的而又無法擺脫，因而深感痛苦、焦慮不安。

14、為擺脫強(qiáng)迫癥狀而刻板地、重復(fù)地做一些儀式性動(dòng)作，如為擺脫反復(fù)洗衣服而不停地搓手。

如果你有上述任何四項(xiàng)或四項(xiàng)以上的想法和行為，建議去找心理醫(yī)生檢查。

強(qiáng)迫癥能治療嗎?

強(qiáng)迫癥一般起病比較緩慢，病程較長，癥狀可持續(xù)多年或時(shí)輕時(shí)重，經(jīng)過治療癥狀減輕變好。目前主要治療方法有：

●家庭人際關(guān)系治療：此種方法強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系因素，強(qiáng)調(diào)在治療患者的同時(shí)，為患者的家庭成員提供咨詢。

●藥物治療方法：抗焦慮藥可減輕焦慮，有助于心理治療與行為治療的進(jìn)行。

●心理治療：強(qiáng)調(diào)通過頓悟、改變情緒經(jīng)驗(yàn)以及強(qiáng)化自我的方法去分析和解釋各種心理現(xiàn)象之間的矛盾沖突，以此達(dá)到治療的目的。在治療過程中大量運(yùn)用闡釋、移情分析、自我聯(lián)想以及自我重建技術(shù)。

●行為治療：最常用的是系統(tǒng)脫敏療法和暴露療法。尤其是把患者逐漸暴露于各種無論是想象的還是現(xiàn)實(shí)的焦慮情境中，效果都很好。由于暴露持續(xù)時(shí)間的長短，主要以是否讓患者消除焦慮和回復(fù)寧靜為準(zhǔn)，因此，這種方法的治療時(shí)間要較長一些，大約2小時(shí)。

●強(qiáng)迫癥自我療法：假如您有強(qiáng)迫癥，您可以成為自己的行為治療師。平時(shí)多學(xué)習(xí)某些基本的強(qiáng)迫癥知識。例如在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)到如何在強(qiáng)迫想法的刺激之下暴露自己，而且學(xué)習(xí)如何對抗強(qiáng)迫的想法與沖動(dòng)。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力是將注意力移開強(qiáng)迫癥狀，即使是幾分鐘也行。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、讀書、玩計(jì)算機(jī)等。記住，不要陷入習(xí)慣性的思考，必須告訴自己：我的強(qiáng)迫癥又犯了，我必須做其他有意義的事情。

強(qiáng)迫癥會(huì)給患者的心理和生活帶來很大的困擾，及時(shí)的干預(yù)和糾正才是我們擺脫疾病正常生活的方法，對于上面的這些治療方法中，小編認(rèn)為自己的逐漸調(diào)節(jié)是非常重要的。