現(xiàn)在想必人手一部手機(jī)是很正常的事情，這對于在出現(xiàn)事情時可以撥打電話是非常方便的，并且在閑暇時間內(nèi)及逆行玩游戲、聊天等都是極其帶來很大樂趣的，但如果長時間的離不開手機(jī)進(jìn)行玩耍等，勢必會引發(fā)造成手機(jī)上癮的病態(tài)表現(xiàn)。那么，怎樣檢測自己是否有手機(jī)上癮病態(tài)呢？

手機(jī)上癮長時間的電磁輻射還有可能影響到人的大腦，容易造成注意力不能集中，對年輕女性甚至?xí)�引起生理周期紊亂。兒童尤其應(yīng)該注意，兒童身體還沒有發(fā)育成熟，長時間玩手機(jī)會影響身高，容易造成腦損傷。

一旦成癮，對于成人來說，會導(dǎo)致意志力減弱，對生活失去興趣，整個人變得懶散、消沉。嚴(yán)重的會產(chǎn)生暴力行為，如毀壞物品、對家庭成員施暴等，個別極端者會導(dǎo)致抑郁癥。對于青少年、兒童來講，玩手機(jī)成癮會導(dǎo)致他們的人格障礙，對人冷漠，缺乏愛心，還可能使他們的社交行為產(chǎn)生問題，不善于與人溝通，甚至遇到事情會更愿意用簡單粗暴的方式解決。

自測是否有“手機(jī)上癮癥”

每道題的評分范圍為1~7分，其中1分為非常不認(rèn)同，7分為非常同意。

1、如果智能手機(jī)不能隨時瀏覽信息，我會感到不舒服。

2、如果無法通過智能手機(jī)搜索信息，我會感到氣惱。

3、如果智能手機(jī)無法查看新聞（比如事件、天氣等），我會感到焦慮。

4、如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題，我會感到氣惱。

5、如果手機(jī)沒電了會很可怕。

6、如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光，我會抓狂。

7、到了一個地方后，首先會查看是否能連上WiFi。

8、如果智能手機(jī)無法使用，我會擔(dān)心被困在某地。

9、如果有一段時間無法翻看手機(jī)，我就會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。

10、我無法隨時打電話給家人或朋友，因此會感到焦慮。

什么是手機(jī)上癮癥 如何測試是否得了手機(jī)上癮癥 手機(jī)上癮癥的危害是什么

11、家人或朋友無法找到我，我會感到擔(dān)心。

12、我不能接收短信或電話，所以會感到緊張。

13、無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會焦慮。

14、無法確定是否有人找我，所以我會感到緊張。

15、同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會感到焦慮。

16、無法隨時與網(wǎng)友聯(lián)系，我會感到緊張。

17、無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊，我就會感到緊張。

18、不能及時收到通知或提醒，我就會感覺不方便。

19、不能接收查看郵件信息，我會感到焦慮。

20、不知道去做什么，所以感覺很別扭。

評分標(biāo)準(zhǔn)

20~60分，有輕度“手機(jī)上癮癥”；60~100分，中度“手機(jī)上癮癥”；100分以上，則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。建議有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人，每天規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)不使用手機(jī)，而是用固定電話，或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機(jī)會，堅持一段時間后，就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。如果對手機(jī)嚴(yán)重依賴，最好請醫(yī)生協(xié)助解決。

上述所列舉的這么多條例，不妨生活中的人們有玩手機(jī)的進(jìn)行積極檢測，看是否自己擁有這些條例一項或幾項，同時建議大家在日常盡量不要過多的去玩自己的手機(jī)，多去和現(xiàn)實朋友進(jìn)行良好的溝通或出去進(jìn)行爬山等，繼而都能擺脫手機(jī)上癮的病態(tài)折磨。