大家在日常生活中應(yīng)該注意強迫癥的出現(xiàn)，這種現(xiàn)象，病因比較復(fù)雜，而且很多人追求完美，大家會出現(xiàn)強迫的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重影響到了身體健康，而且還會出現(xiàn)強迫思維，所以大家需要注意護理方式，那么，四招教你預(yù)防強迫癥？

強迫癥的表現(xiàn)

1、強迫思維：強迫性懷疑和回憶，強迫性窮思竭慮。如：出門后總是不放心門是否關(guān)好，睡覺前總是在想門有沒有關(guān)好，考試完成后總是擔(dān)心會不會忘記填寫姓名，寫快遞單的時候總是反復(fù)檢查是不是地址和電話號碼正確。患者明知這些想法毫無意義，但又非想不可，因此焦慮不安，非常痛苦。

2、強迫行為：比如強迫性反復(fù)洗手，洗手完成后一定要擦手多少次；強迫性計數(shù)，有人每次進衛(wèi)生間一定要用3張手紙，每次關(guān)門總要檢查3次。

如何預(yù)防強迫癥

俗話說：預(yù)防勝于治療。我們就來看一下到底怎樣從根源杜絕強迫癥，怎樣預(yù)防強迫癥的發(fā)生。

1、不要過分太在意、在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

2、學(xué)會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結(jié)自己。在思考問題時，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖，學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

3、自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認(rèn)知治療、精神分析治療等。

4、對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱以減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

大家需要注意這些預(yù)防方法，而且要注意對自己的觀念樹立好，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，也要注意正確的調(diào)理方式，有效地進行自我護理，才能避免造成更多的影響，希望大家不要忽視自己的生活事項，而且要注意科學(xué)地預(yù)防此病。